درمان درد پریودی شدید؛ علل و راهکارهای تسکین‌دهنده!
دردهای پریودی شدید که به دیسمنوره نیز معروف است یکی از مشکلات رایج زنان در سنین باروری است. برای بسیاری از زنان این دردها چیزی فراتر از ناراحتی معمولی است و می‌تواند به چالشی جدی در کار، تحصیل و فعالیت‌های روزانه تبدیل شود. درد پریودی شدید علاوه بر گرفتگی عضلات گاهی با تهوع، خستگی و اسهال نیز همراه است و معمولاً یک روز قبل از شروع عادت ماهانه شروع می‌شود. درد پریودی شدید بر اساس عواملی مانند سن، میزان استرس و وجود بیماری‌های زمینه‌ای شدید یا خفیف می‌شود. در این مقاله از طب خونه سعی داریم به بیان علل و درمان درد پریودی شدید بپردازیم. با ما همراه باشید.
درد پریودی یا دیسمنوره چیست؟ انقباضات شدید رحمی!
درد پریودی یا دیسمنوره از انقباضات شدید رحم نشأت می‌گیرد که در پاسخ به تولید بیش از حد هورمون‌های پروستاگلاندین رخ می‌دهد. این درد اغلب در ناحیه زیر شکم احساس می‌شود. علائم درد پریودی معمولاً بعد از دو یا سه روز کاهش پیدا می‌کند. دردهای خفیف تا متوسط قاعدگی طبیعی است. اما برخی افراد در طول عادت ماهانه آنقدر درد دارند که نمی‌توانند کارهای روزانه خود را انجام دهند. البته داروها و سایر روش‌های درمانی می‌توانند به تسکین درد شدید پریودی کمک کنند.
انواع درد پریودی؛ اولیه و ثانویه!
درد پریودی به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. درد اولیه دردهایی است که با هر پریودی فرد عود می‌کند. علت این نوع درد، بیماری یا عفونت دیگری نیست. درد معمولاً یک یا دو روز قبل از شروع قاعدگی یا با آغاز خونریزی اتفاق می‌افتد. در درد اولیه پریودی، احساس درد در قسمت پایین شکم، پشت یا ران به وجود می‌آید. در عرض دو تا سه روز این درد اولیه فروکش می‌کند. دیسمنوره اولیه شایع‌ترین نوع درد پریودی است.
اما درد پریودی ثانویه به دلیل بیماری یا عفونت در اندام‌های تناسلی بروز می‌کند. دیسمنوره ثانویه معمولاً زودتر از چرخه قاعدگی شروع می‌شود و بیشتر از دردهای معمولی قاعدگی طول می‌کشد. برای مثال ممکن است کسی چند روز قبل از شروع خونریزی دچار گرفتگی عضلات شود و این درد تا پایان دوران پریودی نیز ادامه داشته باشد. دیسمنوره ثانویه کمتر رایج است.
آیا درد پریودی طبیعی است؟ بیشتر افراد دردی اندک را در دوران قاعدگی تجربه می‌کنند!
مقداری درد داشتن در دوران قاعدگی طبیعی است. حدود 60 درصد از خانم‌ها در طول قاعدگی خود دچار گرفتگی‌های خفیفی می‌شوند. حدود 5 تا 15 درصد نیز دردهای شدید پریودی را تجربه می‌کنند. دردهای شدید به گونه‌ای است که فعالیت‌های روزانه را مختل می‌کند. البته، احتمال دارد تعداد افرادی که درد پریودی شدیدی دارند بیشتر نیز باشد. با افزایش سن، قاعدگی‌های دردناک کمتر شده و حتی ممکن است پس از زایمان نیز بهبود پیدا کنند.
علل دردهای پریودی شدید؛ پروستاگلاندین رحم را منقبض می‌کند!
دردهای قاعدگی زمانی اتفاق می‌افتد که یک ماده شیمیایی به نام پروستاگلاندین رحم را منقبض یا سفت می‌کند. در طول قاعدگی، میزان پروستاگلاندین بیشتر است و رحم شدیدتر منقبض می‌شود. در همین موقع شما گرفتگی در عضلات و ناراحتی را احساس می‌کنید. این انقباضات کمک می‌کند تا دیواره رحم فروبریزد و خون و بافت‌های خونی در طول قاعدگی از واژن خارج شود.
میزان پروستاگلاندین درست قبل از شروع قاعدگی افزایش می‌یابد. پس از شروع قاعدگی، این میزان کاهش می‌یابد، به همین دلیل است که گرفتگی عضلات پس از چند روز کمتر می‌شود. کارشناسان کاملاً مطمئن نیستند که چرا برخی از افراد قاعدگی‌های دردناک‌تری دارند، اما فکر می‌کنند شاید به این دلیل باشد که میزان بالاتری از پروستاگلاندین دارند.
علائم دردهای شدید پریودی؛ درد در ناحیه شکم و کمر رایج است!
اگر پریودهای دردناکی دارید ممکن است در ناحیه شکم و کمر احساس درد ضربان‌دار و شدید را تجربه کنید. همچنین، درد در ناحیه باسن و قسمت داخلی ران نیز طبیعی به نظر می‌رسد. برخی افراد نیز هنگام پریودی علائم دیگری مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را احساس می‌کنند. در بیشتر موارد، درد پریودی از 24 تا 48 ساعت قبل از خونریزی شروع می‌شود و در عرض 48 ساعت پس از شروع قاعدگی کاهش می‌یابد.
چه کسانی بیشتر در معرض دیسمنوره هستند؟ 5 گروه حساس!
برخی افراد بیشتر احتمال دارد که درد پریودی شدید را تجربه کنند. به طور کلی، می‌توان این افراد را در 5 گروه زیر خلاصه کرد:
- کسانی که اولین قاعدگی خود را قبل از 12 سالگی تجربه می‌کنند.
- افرادی که کمتر از 20 سال سن دارند.
- کسانی که قاعدگی آنها بیشتر از 7 روز طول می‌کشد.
- خانم‌هایی که سیگار می‌کشند.
- افرادی که والدین بیولوژیک آنها دردهای پریودی شدید را داشته‌اند.
دردهای قاعدگی به‌خودی‌خود معمولاً عوارضی جز مختل کردن زندگی روزمره را ندارند. اما اگر وضعیت پزشکی مانند نوعی بیماری عفونی باعث دردهای شدید قاعدگی شود ممکن است عوارض را ایجاد کند. در برخی موارد عفونت می‌تواند دلیلی برای بوی بد واژن باشد. در این شرایط با درمان بوی بد واژن می‌توان عفونت را نیز داد. به همین دلیل مهم است که در چنین شرایطی به کارشناس مراقبت‌های بهداشتی زنان مراجعه کنید تا بتواند علت اصلی درد پریود شما را شناسایی نماید.
درمان درد شدید پریودی در خانه؛ استفاده از مسکن‌های NSAID!
برای درمان درد شدید پریودی در خانه می‌توانید راهکارهای متعددی را امتحان نمایید. یکی از روش‌های تسکین‌دهنده درد پریودی شدید مصرف مسکن‌های بدون نیاز به نسخه یا همان NSAID است. NSAID شامل ایبوپروفن، ناپروسکن و کدئین می‌شود که می‌توانید از داروخانه تهیه کنید. این مسکن‌ها با کاهش پروستاگلاندین در بدن به تسکین درد پریودی کمک می‌کنند.
با مطالعه مقاله لینک شده «بهترین قرص برای عفونت رحم» می‌توانید داروهای مناسب درمان دل درد ناشی از عفونت رحم را بشناسید.
درمان سریع درد شدید پریودی؛ داروهای هورمونی!
برای درمان سریع درد شدید پریودی می‌توانید به کارشناس بهداشت مراجعه کرده و از داروهای کنترل بارداری هورمونی استفاده نمایید. افرادی که داروهای هورمونی مصرف می‌کنند درد قاعدگی کمتری دارند. داروهای هورمونی مانند قرص، چسب یا حلقه واژینال به درمان فوری درد شدید پریودی کمک می‌کنند.
درمان دل درد پریودی شدید؛ کمپرس گرم و ورزش را فراموش نکنید!
در بیشتر مواقع افراد درد پریودی شدید را با دل درد تجربه می‌کنند. برای درمان دل درد پریودی شدید می‌توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید:
- کمپرس گرم یا بطری آب گرم را روی شکم یا کمر قرار دهید.
- ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، یوگا یا تمرینات کششی را در برنامه خود قرار دهید.
- مدیتیشن و تمرینات تنفسی عمیق انجام دهید.
به یاد داشته باشید اگر دل دردتان خیلی شدید و غیرقابل کنترل باشد باید به پزشک مراجعه نمایید. در دردهای شدید و تسکین‌ناپذیر باید آزمایشات لازم برای بررسی علت درد انجام شود. تشخیص علت دقیق درد پریود به درمان شکم درد شدید پریودی کمک می‌کند.
درمان کمر درد پریودی شدید؛ استراحت کنید و کمر را ماساژ دهید!
اگر هنگام پریودی شدید کمر درد زیادی دارید بهتر است هر چه بیشتر استراحت کنید. دراز بکشید و کمر خود را روی زمین قرار دهید تا آرام بگیرد. برای درمان کمر درد پریودی شدید ناحیه دردناک را با روغن اسطوخودوس یا نعناع ماساژ دهید. هنگام نشستن یا خوابیدن وضعیت بدن را در حالت درست قرار دهید. سعی کنید هنگام خوابیدن به پشت از بالشی کوچک در زیر زانوها استفاده نمایید.
با شناخت راه‌‌های درمان خانگی عفونت رحم و کمر درد می‌توانید میزان درد خود را کمتر کنید. اما قبل از هر اقدامی با مراجعه به پزشک و شناخت کامل دلایل کمر درد خود، راهکارهای مناسب را انتخاب نمایید.
راه درمان درد شدید پریودی؛ برای درد پریودی چی بخوریم خوبه؟
یکی از مؤثرترین راه درمان درد شدید پریودی توجه به تغذیه سالم و پرهیز از برخی مواد غذایی است. اگر شما هم این پرسش را در ذهن دارید که برای درد پریودی چی بخوریم خوبه بهتر است به فهرست زیر نگاهی بیندازید. درمان درد پریودی شدید خانگی با مصرف مواد غذایی زیر است:
- ماهی‌های چرب مانند ساردین و سالمون
- میوه‌های غنی از آب مانند هندوانه و خیار
- زنجبیل تاره یا دمنوش
- شکلات تلخ
- غذاهای غنی از ویتامین E
- ماست پروبیوتیک
- آب و مایعات زیاد
برای درمان درد پریودی شدید باید مصرف برخی از غذاها هم حذف یا کم کنید. برای مثال از خوردن نمک و غذاهای چرب پرهیز نمایید. این غذاها باعث نفخ و التهاب می‌شوند، انقباضات رحمی را بیشتر می‌کنند و درد پریودی را افزایش می‌دهند. از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل هنگام پریودی نیز بپرهیزید.
طب خونه راهنمای سبک زنگی سالم و بهداشت فردی!
در این مقاله بیان کردیم که علل دردهای شدید پریودی چیست و چه علائمی دارد. همچنین به روش درمان درد پریودی شدید خانگی و درمان سریع آن پرداختیم. استفاده از مسکن، کمپرس آب گرم، ورزش و تغذیه مناسب را جدی بگیرید. از مصرف کافئین و سیگار خودداری نمایید. توجه داشته باشید که اگر بر اساس آزمایشات به درد پریودی شدید ثانویه مبتلا بودید حتماً به متخصص مراجعه کنید و زیر نظر پزشک دارو مصرف نمایید.
سؤالات رایج
آیا مصرف کافئین برای درمان درد پریودی شدید مفید است؟
خیر، مصرف کافئین زیاد باعث انقباضات شدید رحم می‌شود و درد پریودی را افزایش می‌دهد.
آیا مصرف مکمل امگا3 درد پریودی را کاهش می‌دهد؟
بله، امگا3 خواص ضد التهابی دارد و برای تسکین درد پریودی مفید است.
آیا تغییر وضعیت خوابیدن در کاهش درد پریودی شدید تأثیر دارد؟
بله، خوابیدن به پهلو با بالشی زیر زانوها بر کاهش درد پریودی اثر دارد.
آیا مصرف روغن کرچک برای کاهش درد پریوودی مؤثر است؟
بله، کمپرس با روغن کرچک درد شدید قاعدگی را تسکین می‌دهد.
آیا کاهش مصرف قند درد پریودی را کم می‌کند؟
بله، مصرف زیاد قند موجب التهاب و افزایش درد پریودی می‌شود. بنابراین، بهتر است مصرف قند و شکر را در دوران قاعدگی کم کنید.
