درمان آب آوردن زانو با زنجبیل؛ آیا زنجبیل خواص دارویی دارد؟
زنجبیل جزء گیاهان گلدار است. ریشه این گیاه اغلب برای پخت‌وپز استفاده می‌گردد. طعم تند و خاص زنجبیل موردپسند بسیاری از افراد است. زنجبیل علاوه بر کاربردهای آشپزی، قرن‌ها برای درمان نیز استفاده شده است و خاصیت دارویی دارد. یکی از مهم‌ترین خواص دارویی زنجبیل خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی آن است.
زنجبیل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. برای افرادی که از آب آوردن زانو رنج می‌برند زنجبیل گیاهی تأثیرگذار است. زنجبیل با ترکیبات ضد التهابی می‌تواند مانند مهارکننده‌های COX-2 عمل کند. مهارکننده‌های C0X-2 داروهای مخصوصِ التهاب و درد هستند.
برای این که بدانید درمان آب آوردن زانو با زنجبیل چگونه میسر می‌شود و درباره سایر درمان‌های آب آوردن زانو اطلاعاتی کسب کنید؛ در این مقاله از طب خونه با ما همراه باشید.
درمان سنتی آب آوردن زانو؛ فواید زنجبیل
تا به امروز پژوهش‌های متعددی درباره درمان سنتی آب آوردن زانو با زنجبیل صورت گرفته است. پژوهش‌ها درباره خاصیت درمانی زنجبیل برای تورم زانو نتایج متفاوتی داشته‌اند. مطالعه‌ای در سال 2000 نشان داد که عصاره زنجبیل به اندازه ایبوپروفن در اولی دوره درمانی برای آب آوردن زانو مؤثر بوده است.
طبق اطلاعات به دست آمده از مجله هلس لاین در سال 2016 محققان دریافتند که مکمل‌های زنجبیل و گیاه اکینیشا تأثیر بسزایی در کاهش التهاب و درد زانو دارند. در سال 2001 نیز پژوهشگران از اثرگذاری دوزهای متمزکز و منظم عصاره زنجبیل در درمان افراد مبتلا به آرتروز زانو خبر دادند. مصرف عصاره زنجبیل به کاهش درد زانو در هنگام ایستادن و راه رفتن کمک کرد. طبق این تحقیقات، زنجبیل عوارض جانبی چندانی نیز ندارد و فقط به درد خفیف شکمی محدود می‌شود.
همین مقاله از مجله healthline.com نتایج مطالعه‌ای دیگر روی موش‌ها در سال 2002 نیز نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند به تسکین درد مفاصل ناشی از آب آوردن زانو کمک کند. مصرف زنجبیل در دوزهای بالا به مدت چهار هفته باعث کاهش التهاب می‌شود. همچنین بر اساس مطالعه‌ای در سال 2010 مشخص شد که زنجبیل مسکن خوبی برای دردهای عضلانی و آسیب‌های ورزشی است. کسانی که دو گرم زنجبیل را مصرف کردند درد کمتری در ناحیه مفاصل داشتند.
نحوه مصرف زنجبیل برای درمان آب آوردن زانو؛ به 4 شکل متفاوت استفاده نمایید!
خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی زنجبیل به کاهش درد ناشی از آب آوردن زانو کمک می‌کند. زنجبیل را می‌توان به اشکال گوناگون برای درمان استفاده کرد. شما می‌توانید زنجبیل را به چند روش چای، کپسول، پماد موضعی و ادویه در غذا استفاده نمایید. در بخش بعدی روش‌های مختلف استفاده از زنجبیل را توضیح می‌دهیم.
1 ـ چای زنجبیل؛ در صورت تمایل با لیمو و عسل میل کنید!
یک تکه زنجبیل را پوست بگیرید و برش نازک دهید. آب را بجوشانید و سپس زنجبیل را به آن اضافه کنید. 10 تا 15 دقیقه زنجبیل را در آب بجوشانید. سپس به شکل چای مصرف نمایید. برای طعم بهتر می‌توانید عسل و لیمو به چای زنجبیل خود اضافه نمایید. این چای را 2 تا 3 بار در روز میل کنید.
2 ـ کپسول‌های زنجبیل؛ از داروخانه تهیه فرمایید!
کپسول‌های زنجبیل نوعی مکمل غذایی هستند. شما می‌توانید مکمل کپسولی زنجبیل را از داروخانه تهیه کنید. دوز مصرفی کپسول زنجبیل معمولاً روی بسته‌بندی قرص نوشته شده است. اما توصیه می‌کنیم برای اطمینان بیشتر قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید. دوز مصرفی کپسول زنجبیل بهتر است با تشخیص پزشک باشد.
3 ـ پماد برای آب آوردن زانو؛ پماد حاوی زنجبیل روی موضع درد بمالید!
معمولاً تصور بیشتر افراد بر این بوده که زنجبیل وقتی حرارت ببیند اثرات بیشتر و قوی‌تری از زنجبیل خام دارد. اما طبق پژوهش‌های آماری در سال 2015 زنجبیل در هر دو شکل خام و حرارت دیده به یک اندازه مفید است. استفاده از کرم، ژل یا پمادی که دارای زنجبیل باشد نیز می‌تواند به درمان آب آوردن زانو کمک کند. پماد زنجبیل را روی محل درد بمالید تا درد را کاهش دهد.
بنا بر مطالعات کسانی که زنجبیل را سه بار در روز به مدت 12 هفته استفاده کردند پس از این مدت میزان زانو درد و سایر علائم مربوط به آب آوردن زانو در آنها کاهش پیدا کرد. همچنین، می‌توان به پماد مسکن ارتو ایکس آر (Ortho-xr) برای آب آوردن زانو اشاره کرد. این پماد برای آب آوردن زانو در درمان التهاب مفصل و درد مؤثر است.
4 ـ اضافه کردن زنجبیل به غذا؛ به شکل ادویه مصرف نمایید!
برای کاهش درد آب آوردن زانو می‌توانید زنجبیل خشک یا تازه را به غذاهای خود اضافه کنید. در سوپ، سالاد و غذاهای پخته شده زنجبیل را به عنوان ادویه استفاده نمایید. به طور کلی، زنجبیل خطر و عوارض چندانی ندارد. اما توجه داشته باشید که مصرف زیاد از حد زنجبیل ممکن است باعث عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی شود. پس حتماً با پزشک مشورت کنید.
درمان قطعی آب آوردن زانو؛ برای درمان چه باید کرد؟
درمان قطعی آب آوردن زانو به عوامل متعددی بستگی دارد. مهم است که ابتدا وضعیت عمومی بیمار، علت عفونت و شدت آن بررسی شود. تمامی بررسی‌های لازم برای درمان قطعی آب آوردن زانو باید زیر نظر پزشک متخصص باشد. پزشک پس از تشخیص علت آب آوردن زانو می‌تواند چند کار زیر را برای درمان انجام دهد:
- اگر علت آب آوردن زانو عفونت باکتریایی باشد پزشک استفاده از آنتی بیوتیک را برای درمان عفونت تجویز می‌کند.
- اگر بیمار درد و تورم شدیدی داشته باشد معمولاً آرام‌بخش یا داروهای ضد التهاب تجویز می‌شود.
- پزشک می‌تواند برای تخلیه مایع مفصلی از زانوی بیمار برای کاهش تورم و فشار اقدام نماید.
- برای قوی‌تر کردن عضلات زانو فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی به بیمار داده می‌شود.
- در صورتی که آب آوردن زانو بسیار حاد باشد تنها با جراحی می‌توان آن را درمان کرد.
تشخیص این که درمان آب آوردن زانو باید با جراحی تکمیل شود یا نه فقط به عهده پزشک است. اگر آب آوردن زانو به دلیل بیماری‌های مزمن مانند آرتروز باشد درمان قطعی آب آوردن زانو امکان‌پذیر نخواهد بود. گاهی پس از بهبودی نیز امکان دارد آب آوردن زانو برگردد.
قرص برای درمان آب آوردن زانو؛ سه نوع دارو!
آب آوردن زانو در موارد خفیف با مصرف قرص نیز می‌تواند درمان شود. پزشکان برای آب آوردن زانو معمولاً قرص‌های ضد التهابی غیراستروئیدی، کورتیکواستروئیدها و در برخی موارد آنتی بیوتیک تجویز می‌کنند. در این قسمت به چند دسته از قرص برای درمان آب آوردن زانو اشاره می‌کنیم:
| نوع قرص | نام قرص |
| قرص‌های ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) | ایبوپروفن، ناپروکسن، دیکلنوفناک |
| کورتیکواستروئیدها | پردنیزون، متیل پردنیزون |
| داروهای آنتی بیوتیک | در صورتی که علت افیوژن زانو عفونت باشد آنتی بیوتیک‌هایی مثل سفازولین یا سفتریاکسون تجویز می‌شود. |
پزشک ممکن است علاوه بر دارو از روش‌های دیگری مثل تخلیه مایع زانو یا تزریق کورتیکواستروئیدها به داخل مفصل زانو استفاده نمایند. همچنین، فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی نیز به بهبود وضعیت بیمار کمک می‌کند. درمان دارویی و قرص برای آب آوردن زانو حتماً باید با تشخیص و تجویز پزشک باشد. از درمان خودسرانه خودداری فرمایید.
درمان آب آوردن زانو با ورزش؛ سه تمرین مؤثر!
درمان آب آوردن زانو با ورزش و تقویت عضلات در کاهش دردهای مفصلی بسیار مؤثر است. قبل از شروع هر حرکت ورزشی با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت نمایید. تمرینات ورزشی باید با وضعیت خاص بیمار متناسب باشند. در بخش بعدی درمان آب آوردن زانو با ورزش را در چند حرکت کاربردی بیان می‌کنیم.
1 ـ تمرینات تقویتی عضلات چهارسر؛ انقباض عضله ران!
برای تقویت عضلات چهار سر می‌توانید حرکت انقباضی روی ران را انجام دهید. برای انقباض عضلات چهار سر ران دو حرکت زیر را می‌توانید انجام دهید:
- روی یک سطح صاف بنشینید یا دراز بکشید. عضلات جلوی ران را منقبض کرده و زانوی خود را به زمین فشار دهید. 5 تا 10 ثانیه همین وضعیت را نگه دارید و سپس رها کنید.
- به پشت دراز بکشید و یک پا را صاف نگه دارید. پای دیگر را خم کرده و کف پا را روی زمین قرار دهید. پای صاف را به آرامی تا ارتفاع 30 سانتی‌متری بلند کنید و 5 ثانیه نگه دارید.
این حرکات را می‌توانید 10 تا 15 بار تکرار کنید. تمرینات عضلات چهار سر ران در درمان آب آوردن زانو تأثیر می‌گذارد. در انجام حرکات ورزشی مخصوصِ عضلات چهار سر مداومت داشته باشید.
2 ـ حرکات انعطاف‌پذیری؛ عضلات پشت ران را بکشید!
تمرینات کششی برای درمان آب آوردن زانو مفید هستند. پس کشش عضلات پشت ران را انجام دهید. به پشت دراز بکشید و یک پا را آرام بالا بیاورید. با دو دست پشت ران را بگیرید و به سمت خود بکشید تا احساس کشش کنید. 15 تا 30 ثانیه نگه دارید و سپس پایین بیاورید. 3 تا 5 بار می‌توانید این تمرین را تکرار نمایید.
3 ـ تمرینات آبی؛ در استخر راه بروید!
یکی از راهکارهای کاهش درد زانو، آب درمانی است. برای تقویت عضلات زانو راه رفتن در آب بسیار مؤثر است. در استخر آب گرم راه بروید تا فشار روی زانوها کاهش یابد و حرکت پاها آسان‌تر شود. همچنین می‌توانید شنای آهسته را امتحان کنید. به پاها در استخر فشار نیاورید. حرکات سبک انجام دهید. همیشه قبل از شروع تمرینات با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.
آیا آب آوردن زانو خطرناک است؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
بسیاری از افراد می‌پرسند آیا آب آوردن زانو خطرناک است؟ در پاسخ به این سؤال می‌توان گفت در صورتی که آب آوردن زانو با علائم خاصی به شکل مداوم همراه باشد باید به پزشک مراجعه کرد. علائمی که نشانه خطرناک بودن آب آوردن زانو هستند به شرح زیر است:
- درد شدید و مداوم
- تورم زیاد و ناگهانی
- تب
- سفتی بیش از اندازه مفصل
- صدای تق تق زانو
- بهبود نیافتن پس از مدتی طولانی
- سابقه آسیب یا جراحی زانو
- مشکل در راه رفتن
اگر هر یک از علائم بالا را در زانوی خود مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر درمان‌های خانگی مثل زنجنیل یا قرص‌های مسکن هیچ تأثیری در کاهش تورم و درد زانو نداشت پزشک خود را در جریان بگذارید.
درمان آب آوردن زانو را جدی بگیرید؛ طب خونه همراه سلامتی شماست!
در این مقاله سعی کردیم اطلاعات لازم برای درمان آب آوردن زانو با زنجبیل را ارائه دهیم. به بررسی شیوه‌های درمانی برای آب آوردن زانو پرداختیم. زنجبیل را می‌توان به شکل پماد، چای، ترکیب غذایی یا کپسول مصرف کرد. تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات چهار سر برای درمان آب آوردن زانو مؤثرند. امیدواریم با کمک اطلاعات این مقاله در طب خونه بتوانید آب آوردن زانو را از خود دور کنید. مراجعه یا مشورت با پزشک را برای درمان آب آوردن زانو در اولویت قرار دهید.
سؤالات متداول
چه مدت زمان لازم است تا اثرات زنجبیل روی زانو دیده شود؟
اثرگذاری زنجبیل ممکن است چند هفته زمان ببرد. منظم از زنجبیل استفاده نمایید تا نتایج مثبت را مشاهده کنید.
آیا مصرف زنجبیل به‌تنهایی برای درمان آب آوردن زانو کافی است؟
درمان آب آوردن زانو به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارد. استفاده از زنجبیل می‌تواند مکملی برای درمان باشد.
آیا مصرف زنجبیل در دوران بارداری یا شیردهی برای درمان آب آوردن زانو ایمن است؟
زنجبیل اگر به میزان معمول استفاده شود و زیاده از حد نباشد در دوران بارداری و شیردهی ایمن خواهد بود.
آیا ماساژ با روغن زنجبیل به کاهش درد آب آوردن زانو کمک می‌کند؟
بله، آیا ماساژ با روغن زنجبیل در درمان آب آوردن زانو تأثیر دارد.
