اگر به دنبال سفید کردن دندانهای خود هستید، برخی از روش‌های سفید کردن دندان در خانه ممکن است به شما کمک کند. اما مراقب محصولات سفید کننده خانگی باشید؛ زیرا ممکن است به مینای دندان شما آسیب وارد کنند. همچنین خطر حساسیت و پوسیدگی نیز برای دندانهای شما در پی داشته باشد. در این مطلب از طب خونه قصد داریم مؤثرترین روش‌های سفید کردن دندان در خانه را برای شما عزیزان توضیح دهیم. اگر به دنبال روشی مقرون‌به‌صرفه برای سفیدی دندان هستید این مطلب را از دست ندهید.
برای سفیدی دندان چه کنیم؟ 6 راهکار برای سفید شدن دندان
سلامت دهان و دندان یک جنبه حیاتی از بهزیستی کلی است. دندانهای روشن، سفید و سالم نه تنها اعتماد به نفس را افزایش می‌دهند؛ بلکه نشان دهنده بهداشت عالی دهان و دندان هستند. دندانها ممکن است به دلایل مختلف زرد به نظر برسند؛ اما طیف وسیعی از استراتژی‌ها می‌توانند روند را کاهش و آن را معکوس کنند.
برای سفید کردن دندانها محصولات زیادی در حوزه بلیچینگ دندان در خانه وجود دارد که می‌توانید از بین آنها انتخاب کنید. اکثر محصولات سفید کننده از مواد شیمیایی برای سفید کردن دندانهای شما استفاده می‌کنند که برای بسیاری از افراد نگران‌کننده است. اگر می‌خواهید دندانهای سفیدتری داشته باشید و از مواد شیمیایی نیز اجتناب کنید؛ روش‌های زیر را امتحان نمایید.
1) مسواک زدن؛ اولین و ارزان ترین روش سفید نگه داشتن دندانها
مسواک زدن به روش صحیح اولین روش برای سفید کردن دندانها است. باید بعد از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که منجر به زرد شدن دندانها می‌شوند، مسواک بزنید. بلافاصله پس از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی در مسواک زدن دقت کنید. مسواک زدن فوری باعث می‌شود اسیدها مینای دندان را بیشتر از بین ببرند و منجر به فرسایش شوند.
دندانپزشکان توصیه می‌کنند که دندانهای خود را حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید. تمام شکاف‌ها و فاصله بین دندانها را با مسواک تمیز کنید. برای محافظت ار لثه‌های خود به آرامی با حرکات دایره‌ای مسواک بزنید. داخل، خارج و سطوح جویدنی دندانهای خود را با مسواک تمیز کنید.
بر اساس یک مطالعه در سال 2018، مسواک زدن با خمیر دندان سفیدکننده نیز از نظر علمی نشان داده است که دندانهای شما را سفید می‌کند. این خمیردندان های سفید کننده حاوی مواد ساینده ملایمی هستند که دندانها را برای از بین بردن لکه‌های سطحی تمیز می‌کنند. تحقیقات نیز نشان داده‌اند که استفاده از مسواک برقی در از بین بردن لکه‌های سطحی موثرتر از مسواک معمولی است.
2) جوش شیرین و پراکسید هیدروژن؛ سریع ترین روش سفید شدن دندان در خانه
جوش شیرین دارای خواص سفیدکنندگی طبیعی است. به همین دلیل یک عنصر محبوب در خمیردندان‌های تجاری جوش شیرین محسوب می‌شود. جوش شیرین یک ساینده ملایم است که به پاک کردن لکه‌های سطحی روی دندانها کمک می‌کند. علاوه بر این، جوش شیرین یک محیط قلیایی در دهان شما ایجاد می‌کند که از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌نماید. استفاده از جوش شیرین درمانی نیست که دندانهای شما را یک شبه سفید کند. به‌مرورزمان متوجه تفاوت در ظاهر دندانهای خود خواهید شد.
هنوز تحقیقاتی وجود ندارد که نشان دهد مسواک زدن با جوش شیرین دندانهای شما را سفید می‌کند؛ اما مطالعات متعدد نشان می‌دهد که خمیردندان حاوی جوش شیرین می‌تواند سلامت دندانها را بهبود بخشد و اثر سفید کنندگی داشته باشد.
مطالعه‌ای نشان داد که خمیردندان‌های حاوی جوش شیرین به طور قابل توجهی در زمینه‌های زیر نسبت به خمیردندان‌های معمولی مؤثرتر است.
- کاهش پلاک
- از بین برنده لکه‌ها
- بهبود التهاب لثه
- کاهش خونریزی
1 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 2 قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن مخلوط کنید تا خمیر به دست آید. پس از مسواک زدن با این خمیر، دهان خود را کاملا با آب بشویید. شما می‌توانید جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را به صورت آنلاین خریداری کنید.
3) استفاده از روغن نارگیل؛ ار بین برنده پلاک و باکتری دندانها
استفاده از روغن یک درمان سنتی است که منجر به بهبود بهداشت دهان و دندان و حذف سموم از بدن می‌شود. گفته می‌شود استفاده از روغن نارگیل پلاک و باکتری‌های دهان را از بین میبرد و به سفید شدن دندانها کمک می‌کند. روغن نارگیل سرشار از اسید لوریک است که به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و کشتن باکتری‌ها شناخته شده است.
چند مطالعه نشان داده‌اند که استفاده از روغن نارگیل، باکتری‌های موجود در دهان را به همراه پلاک و التهاب لثه کاهش می‌دهد. استرپتوکوک موتانس یکی از انواع باکتری‌های موجود در دهان است که باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه می‌شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه روغن نارگیل به طور قابل توجهی استرپتوکوک موتانس را پس از دو هفته کاهش داده؛ همچنین به اندازه یک دهانشویه ضدمیکروبی مؤثر است. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد که روغن کنجد و روغن آفتاب‌گردان، نیز التهاب لثه ناشی از پلاک را کاهش می‌دهد.
1 تا 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل را به مدت 10 تا 30 دقیقه در دهان خود بپرخانید. اجازه ندهید روغن به پشت گلوی شما برسد. هرگز روغن را قورت ندهید زیرا حاوی سموم و باکتری های دهان شما است. روغن نارگیل را حتما در توالت یا سطل زباله بریزید. زیرا ممکن است در لوله های تخلیه به حالت جامد برگردد و باعث گرفتگی شود. مطالعات بیشتری در مورد تأثیر روغن کشیدن با روغن نارگیل مورد نیاز است.
4) سرکه سیب؛ سفید کردن دندانها با سرکه
سرکه سیب را می‌توان به مقدار بسیار کم برای سفید کردن دندانها استفاده کرد. با مخلوط کردن 2 قاشق چایخوری سرکه سیب با 6 اونس آب، دهانشویه درست کنید. دهانشویه را به مدت 30 ثانیه داخل دهان خود بچرخانید. توجه داشته باشید که سرکه سیب پتانسیل آسیب رساندن به سختی و ساختار سطحی دندان را دارد؛ بنابراین، با احتیاط آن را مصرف کنید و فقط برای مدت زمان کوتاهی از آن استفاده نمایید. البته مطالعات انسانی بیشتری برای بررسی میزان تأثیر سرکه سیب برای سفیدی دندان مورد نیاز است.
5) پوست لیمو، پرتقال یا موز؛ داشتن خاصیت اسید سیتریک
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مالیدن پوست لیمو، پرتقال یا موز روی دندانها باعث سفیدتر شدن دندانها می‌شود. اعتقاد بر این است که ترکیب دی لیمونن یا اسید سیتریک که در پوست برخی از مرکبات یافت می‌شود؛ به سفید شدن دندانهای شما کمک می‌کند. پوست میوه‌ها را به آرامی به مدت 2 دقیقه روی دندانهای خود بمالید. تحقیقات علمی که اثربخشی استفاده از پوست میوه‌ها برای سفیدتر کردن دندانها را اثبات کند، وجود ندارد.
مطالعه‌ای در سال 2010 به بررسی تأثیر خمیردندان حاوی 5 درصد دی لیمونن در از بین بردن لکه‌های دندان ناشی از سیگار کشیدن و چای پرداخت. افرادی که با خمیر دندان حاوی دی لیمونن همراه با فرمول سفید کننده دو بار در روز به مدت 4 هفته مسواک زدند؛ به طور قابل توجهی لکه های سیگار کاهش پیدا کرد.
برای تعیین اینکه آیا دی لیمونن به تنهایی مؤثر است یا خیر، به مطالعات بیشتری مورد نیاز است. مطالعه‌ای در سال 2017 پتانسیل عصاره اسید سیتریک از چهار نوع مختلف پوست پرتقال را به عنوان سفید کننده دندان آزمایش کرد. نشان داده شد که آنها توانایی‌های متفاوتی در سفید کردن دندانها دارند. همچنین عصاره پوست نارنگی بهترین نتایج را به دست آورد.
هنگام استفاده از پوست میوه‌ها مراقب باشید؛ زیرا میوه خاصیت اسیدی دارد. اسید مینای دندان شما را فرسایش و از بین میبرد. اگر متوجه شدید که دندان‌هایتان حساس‌تر می‌شوند، لطفاً استفاده از این روش را متوقف کنید.
6) زغال فعال؛ سفید کردن دندانها با زغال چوب
برای از بین بردن لکه‌ها از روی دندانها می‌توانید از زغال فعال استفاده کنید. اعتقاد بر این است که زغال‌چوب می‌تواند رنگ‌دانه‌ها و لکه‌ها را از روی دندانهای شما پاک کند، زیرا بسیار جاذب است. خمیردندان‌هایی وجود دارند که حاوی زغال چوب فعال هستند که دندانها را سفید می‌کنند. زغال فعال برای سفید کردن دندانها را می‌توانید به صورت آنلاین خریداری کنید.
برای استفاده از زغال فعال می‌توانید یک کپسول زغال را باز و محتویات آن را روی مسواک خود بریزید. دندانهای خود را به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید. هنگام مسواک زدن مراقب لثه های خود باشید زیرا سایندگی زغال زیاد است. سپس آن را تف کنید. خیلی تهاجمی مسواک نزنید.
اگر دندان‌هایتان حساس است می‌توانید زغال چوب فعال را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا دهانشویه درست کنید. دهانشویه را به مدت 2 دقیقه غرغره کنید سپس آن را به بیرون تف کنید. پس از استفاده از زغال فعال، دهان خود را کاملاً با آب بشویید.
شواهد علمی بیشتری برای بررسی اثر زغال فعال برای سفید کردن دندان مورد نیاز است. تحقیقات نشان داده است که زغال فعال می‌تواند باعث ساییده شدن دندانهای شما شود. این ساییدگی دندانهای شما را زردتر نشان می‌دهد. هنگام استفاده از زغال چوب و خمیردندان‌های مبتنی بر زغال احتیاط کنید.
7. خوردن میوه‌ها و سبزیجات با محتوای آب بیشتر
خوردن میوه‌ها و سبزیجات خام با محتوای آب بالا می‌تواند به سلامت دندانهای شما کمک کند. محتوای آب فراوان میوه‌ها و سبزیجات، دندانها و لثه‌ها را از پلاک‌ها و باکتری‌هایی که منجر به زرد شدن دندانها می‌شوند، پاک می‌کند. جویدن میوه‌ها و سبزیجات ترد در پایان غذا تولید بزاق را افزایش می‌دهد. بزاق به حذف ذرات غذایی که در دندانهای شما گیر کرده است کمک می‌کند و اسیدهای مضر را از بین میبرد.
اگرچه شکی وجود ندارد که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات برای سلامت دندان و سلامت کلی شما مفید است؛ شواهد علمی زیادی وجود ندارد که ثابت کند برای سفیدی دندان نیز مؤثر است.
8) نمک؛ سفید شدن دندانهای زرد با نمک
مطالعات نشان می‌دهد که خواص ساینده و ضدعفونی‌کننده نمک می‌تواند به از بین بردن پلاک دندان و برخی لکه‌های سطحی کمک کند. بافت درشت آن به پاک کردن لکه‌های سطحی کمک می‌کند؛ در حالی که ماهیت ضدباکتریایی آن می‌تواند به کاهش تجمع پلاک کمک کند.
برخی از متخصصان دندانپزشکی استفاده از شستشوی آب نمک را به عنوان یک درمان طبیعی برای تسکین تحریکات جزئی لثه یا زخم‌های دهان توصیه می‌کنند. محلول نمک می‌تواند به کاهش التهاب و کمک به روند بهبود کمک کند. با این حال، استفاده بیش از حد از نمک برای مسواک زدن ممکن است به مینای دندان آسیب برساند. همچنین به‌مرورزمان منجر به حساسیت دندان و فرسایش مینا شود؛ بنابراین، باید با احتیاط استفاده شود.
9) زردچوبه برای سفیدی دندان؛ سریع ترین روش سفید شدن دندان با زردچوبه
قرن‌هاست که زردچوبه به عنوان یک عامل سفید کننده طبیعی دندان شناخته شده است. چیزی که آن را منحصر به فرد می‌کند، جزء فعال آن، کورکومین است. کورکومین ماده‌ای است که در زردچوبه یافت می‌شود و به آن رنگ زرد روشن می‌دهد. کورکومین یک آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده قوی است که از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. بر اساس تحقیقات گسترده، زردچوبه فواید دندانی متعددی را به ارمغان می‌آورد:
- مدیریت درد
- کاهش مشکلات پریودنتال
- داشتن خواص ضد سرطانی
هنوز هیچ تحقیقی در مورد توانایی زردچوبه در سفید کردن دندانها انجام نشده است. اکثر متخصصان دندانپزشکی موافق‌اند که نمی‌توان از آن برای سفید کردن دندانها به میزان قابل توجهی استفاده کرد.
سفید کردن دندان در خانه با طب خونه
چندین روش طبیعی برای سفید کردن دندان در خانه وجود دارد. اکثر این روش‌هایی که اشاره کردیم در از بین بردن ملایم لکه‌های سطحی روی دندان مؤثر هستند. مؤثرترین روش‌های سفید کردن دندان در خانه را در این مطلب برای شما عزیزان توضیح دادیم. توجه داشته باشد که استفاده بیش از حد از هر محصول سفید کننده می‌تواند به دندانهای شما آسیب برساند. همیشه با دندانپزشک خود در مورد گزینه‌های ایمن مشورت کنید.
سؤالات متداول
بهترین راه برای سفید کردن دندانها چیست؟
بهترین راه برای سفید کردن دندانها به عوامل مختلفی از جمله ترجیحات شخصی، اهداف و بودجه شما بستگی دارد. بسیاری از روش‌های ذکر شده در بالا می‌توانند برای سفید کردن دندانهای شما مؤثر باشند، از جمله روغن کشیدن، استفاده از جوش شیرین یا پراکسید هیدروژن، رژیم غذایی سالم و محدود کردن مصرف غذاها یا نوشیدنی‌هایی که دندانها را لکه‌دار می‌کنند.
سفید شدن دندانهای زرد با نمک چه خطراتی دارد؟
سفید شدن دندانهای زرد با نمک در کنار مزایا خطراتی نیز در پی دارد. مهم‌ترین عوارض عبارت‌اند از:
- فرسایش مینا
- افزایش حساسیت
- تحریک لثه
- تغییر رنگ دندان
آیا خمیر دندان زردچوبه دندانها را سفید می‌کند؟
خمیر دندان زردچوبه بیشتر از خمیر دندان معمولی دندانها را سفید نمی‌کند. با این حال، می‌توان از آن برای حفظ دندانهای سالم و سفید با کاهش تجمع پلاک و مبارزه با باکتری‌ها استفاده کرد. به لطف خواص ضدالتهابی زردچوبه، به تسکین علائم درد دندانها و لثه‌های حساس کمک می‌کند.
سریع ترین روش سفید شدن دندان در خانه چیست؟
سریع ترین روش سفید شدن دندان در خانه استفاده از مخلوط جوش شیرین و پراکسید هیدروژن است. دو قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن را با یک قاشق غذاخوری جوش شیرین ترکیب کنید. آن را هم بزنید تا خمیری شود و از آن برای مسواک زدن استفاده کنید.
