عوارض قرص گلوتاتیون را جدی بگیرید! معرفی شایع‌ترین عوارض مصرف مکمل گلوتاتیون

گلوتاتیون یک آنتی‌اکسیدان قوی است که در هر سلول بدن ما یافت می‌شود. گلوتاتیون با نام GSH معروف است. GSH رادیکال‌های آزاد سمی را خنثی می‌کند و سیستم ایمنی بدن ما را قوی نگه می‌دارد. قرص گلوتاتیون با توجه به تأثیرش در افزایش طول عمر، سفید کردن پوست و دفع بیماری‌های مختلف، طرف‌داران زیادی پیدا کرده است. اما قرص گلوتاتیون نیز مانند هر مکمل و داروی دیگری عوارض خاص خود را دارد. با طب خونه همراه باشید تا درباره عوارض قرص گلوتاتیون و مزایای آن صحبت ‌کنیم.

گلوتاتیون چیست؟ آشنایی بیشتر با قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان بدن

گلوتاتیون به صورت طبیعی توسط کبد تولید می‌شود. همچنین در میوه‌ها، سبزیجات و گوشت‌ها هم پیدا می‌شود. گلوتاتیون یکی از آنتی‌اکسیدان‌های اصلی است که از سه آمینواسید قوی ساخته می‌شود:

1. سیستئین
2. گلوتامات
3. گلیسین

رادیکال‌های آزاد ترکیبات آسیب‌رسان به DNA هستند. رادیکال‌های آزاد در آلاینده‌ها، دود سیگار و قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یافت می‌شوند. گلوتاتیون بخشی از سیستم دفاعی آنتی‌اکسیدانی بدن است که به محافظت از شما در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. اگر رادیکال‌های آزاد بیشتری نسبت به آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن وجود داشته باشد؛ وضعیتی به نام استرس اکسیداتیو ایجاد می‌شود. استرس اکسیداتیو مداوم با بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند در ارتباط است:

• سرطان
• بیماری‌های قلبی عروقی
• دیابت
• آرتروز
• زوال عقل

گلوتاتیون می‌تواند اثرات استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. اما نکته اینجاست که با افزایش سن، توانایی بدن برای تولید گلوتاتیون کاهش می‌یابد. در نتیجه شما در برابر بیماری‌ها و مشکلات سلامتی آسیب‌پذیرتر می‌شوید.

اثرات کاهش گلوتاتیون در بدن

کاهش سطح گلوتاتیون منجر به ایجاد بیماری‌هایی از جمله موارد زیر می‌شود:

• آلزایمر
• سرطان
• بیماری مزمن کبد
• اختلال شناختی
• دیابت
• فشارخون بالا
• ناباروری
• اختلالات سلامت روان
• اسکلروز چندگانه
• بیماری پارکینسون
• اختلالات نورودژنراتیو

برای دریافت بیشتر گلوتاتیون می‌توانید زیر نظر پزشک از مکمل‌ها استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که مصرف GSH عوارضی نیز در پی دارد. در ادامه مهم‌ترین عوارض قرص گلوتاتیون را توضیح می‌دهیم.

مهم‌ترین عوارض مصرف گلوتاتیون؛ 10 عارضه جانبی گلوتاتیون که باید در مورد آن بدانید

گلوتاتیون به صورت قرص و تزریقی قابل استفاده است. عوارض جانبی گلوتاتیون متناسب با نحوه مصرف آن متفاوت است. آگاهی از عوارض جانبی استفاده از گلوتاتیون باعث می‌شود تا آگاهانه تصمیم بگیرید. قبل از افزودن مکمل‌های جدید به رژیم غذایی خود، ابتدا با پزشک خود مشورت نمایید. مهم‌ترین عوارض گلوتاتیون به صورت قرص و تزریقی عبارت‌اند از:

1) واکنش‌های آلرژیک؛ حساسیت به گلوتاتیون

مانند حساسیت به بادام‌زمینی، برخی ممکن است به تزریق گلوتاتیون واکنش نشان دهند. واکنش‌های آلرژیک می‌تواند از کمی خارش و برجستگی‌های قرمز تا موارد جدی‌تر مانند تورم و مشکلات تنفسی متغیر باشد. واکنش‌های آلرژیک به تزریق گلوتاتیون به دلیل حساسیت بیش از حد به ترکیب یا سایر مواد افزودنی در محلول تزریقی رخ می‌دهد. سیستم ایمنی بیش از حد واکنش نشان می‌دهد و منجر به علائمی مانند موارد زیر می‌شود:

• خارش
• کهیر
• تورم
• مشکل در تنفس

برای جلوگیری از واکنش‌های آلرژیک، قبل از شروع تزریق گلوتاتیون، آزمایش آلرژی انجام دهید. در صورت بروز واکنش آلرژیک، فوراً با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

2) حساسیت پوستی؛ قرمز شدن محل تزریق گلوتاتیون

گاهی اوقات، منطقه تزریق گلوتاتیون قرمز یا تحریک می‌شود. حساسیت یا تحریک پوست در محل تزریق ممکن است ناشی از وارد کردن سوزن و محلول شیمیایی باشد. پوست به تزریق واکنش نشان می‌دهد و منجر به قرمزی یا ناراحتی می‌شود. همیشه یک متخصص را برای تزریق در یک محیط استریل انتخاب کنید تا حساسیت پوست به حداقل برسد. پس از درمان، اقدامات بهداشتی توصیه شده توسط پزشک را اجرا کنید.

3) ناراحتی گوارشی؛ شایع‌ترین عارضه گلوتاتیون

شایع‌ترین عارضه گلوتاتیون حالت تهوع یا احساس بی‌حالی است. مشکلات گوارشی از جمله تهوع، استفراغ و ناراحتی شکمی بعد از تزریق گلوتاتیون بروز پیدا می‌کنند. معمولاً غذا می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند. ناراحتی‌های گوارشی، مانند حالت تهوع و ناراحتی شکمی، در پاسخ به ترکیب شیمیایی گلوتاتیون رخ می‌دهد. برای کاهش ناراحتی گوارشی قبل از تزریق مقدار زیادی مایعات و مقداری غذا مصرف کنید. اگر حالت تهوع یا ناراحتی ایجاد شد، با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید. پزشک داروهایی برای تسکین معده تجویز می‌کند.

4) اسهال؛ به هم خوردن تعادل طبیعی باکتری‌ها در روده

مصرف گلوتاتیون ممکن است بر تعادل طبیعی باکتری‌ها و سایر عناصر موجود در روده شما تأثیر بگذارد. به هم خوردن تعادل عناصر موجود در روده منجر به ناراحتی دستگاه گوارش، از جمله مدفوع شل می‌شود. اسهال اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که محتویات دستگاه گوارش سریع‌تر از حد معمول حرکت می‌کنند. همچنین زمانی که روده آب کمتری جذب می‌کند و منجر به مدفوع شل و آبکی می‌شود. اگر بعد از تزریق گلوتاتیون دچار اسهال شدید، هیدراته ماندن بسیار مهم است. اگر پس از تزریق با اسهال مداوم مواجه شدید، حتماً به پزشک مراجعه نمایید.

5) سردرد؛ میگرن

سردرد یا میگرن می‌تواند به خصوص در افراد حساس ایجاد شود. هنگامی که تزریق گلوتاتیون را دریافت می‌کنید، بدن شما با غلظت بالایی از آنتی‌اکسیدان قوی مواجه می‌شود. این افزایش ناگهانی می‌تواند واکنش‌های مختلفی را ایجاد کند.

گلوتاتیون می‌تواند رگ‌های خونی را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به گشادشدن آنها شود. هنگامی که رگ‌های خونی در مغز گشاد می‌شوند اغلب با سردرد همراه است. هیدراتاسیون مناسب به حفظ جریان خون طبیعی کمک می‌کند و می‌تواند برخی از اثرات اتساع عروق را خنثی کند. مدیریت استرس نیز بسیار مهم است؛ زیرا استرس می‌تواند سردرد را تحریک و تشدید کند. سعی کنید از تکنیک‌هایی مانند تمرینات آرامش‌بخش، استراحت کافی و اجتناب از عوامل استرس‌زا استفاده کنید. اگر سردرد خفیف دارید از قرص‌های مسکن بدون نسخه استفاده کنید.

6) برافروختگی پوست؛ قرمزی زیاد پوست

ممکن است بعد از تزریق، برافروختگی یا قرمزی موقت پوست رخ دهد. تزریق گلوتاتیون رگ‌های خونی را گشاد و جریان خون را افزایش می‌دهد که باعث قرمز یا برافروخته شدن پوست می‌شود. گرگرفتگی پوست معمولاً موقتی است و نیازی به درمان ندارد. برافروختگی پوست باید خود به خود فروکش کند. اگر قرمزی به طور غیرمعمولی ادامه پیدا کرد یا با علائم دیگری همراه بود، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

7 ) سرگیجه؛ احساس سبکی سر بعد از تزریق گلوتاتیون

برخی از افراد ممکن است بعد از تزریق گلوتاتیون دچار سرگیجه یا سبکی سر شوند. یکی از دلایل اصلی سرگیجه پس از تزریق گلوتاتیون تغییرات فشارخون است. هنگامی که فشارخون کاهش می‌یابد، خون و اکسیژن کمتری به مغز می‌رسد. کمبود خون و اکسیژن منجر به احساس سبکی سر یا سرگیجه می‌شود. مثل زمانی است که خیلی سریع از جایتان بلند می‌شوید و لحظه‌ای احساس بی‌ثباتی می‌کنید.

برای جلوگیری از سرگیجه بلافاصله پس از تزریق بنشینید یا دراز بکشید. تنفس عمیق و آهسته نیز می‌تواند با افزایش جریان اکسیژن و آرام کردن هرگونه اضطراب کمک کند. هیدراتاسیون نیز مهم است. زیرا کم‌آبی می‌تواند علائم سرگیجه را تشدید کند.

8 ) تغییرات آنزیم کبدی؛ به خطر انداختن سلامتی کبد

استفاده طولانی‌مدت از تزریق گلوتاتیون می‌تواند منجر به افزایش آنزیم‌های کبدی شود. زمانی که آنزیم‌های کبدی زیاد شوند کبد سخت‌تر از حد معمول کار می‌کند. آنزیم‌های کبدی پروتئین‌هایی هستند که واکنش‌های شیمیایی در کبد را تسریع می‌کنند. همچنین این آنزیم‌ها نقش حیاتی در متابولیسم موادی مانند گلوتاتیون دارند.

هنگام تزریق گلوتاتیون برای مدت طولانی، سطح آنزیم‌های کبدی را کنترل کنید. اگر افزایش آنزیم‌های کبدی تشخیص داده شود، پزشک ممکن است تغییر دوز و تغییر دفعات تزریق گلوتاتیون را پیشنهاد دهد. همچنین ممکن است درمان‌های جایگزین را تجویز کند.

9) اختلال در عملکرد کلیه؛ ایجاد بار اضافی برای کلیه

کلیه‌ها اندام‌های حیاتی هستند که مواد زائد، آب اضافی و سایر ناخالصی‌ها را از خون تصفیه می‌کنند. سپس این مواد زائد از طریق ادرار دفع می‌شوند. قرار گرفتن طولانی‌مدت یا مکرر در معرض سطوح بالای گلوتاتیون ممکن است بار کاری کلیه‌ها را افزایش دهد. زیرا کلیه‌ها به طور مداوم این مواد را از خون فیلتر می‌کنند.

هنگام استفاده طولانی‌مدت از تزریق گلوتاتیون، معاینات روتین و آزمایش‌های عملکرد کلیه را انجام دهید. حفظ یک سبک زندگی سالم، از جمله هیدراته ماندن، داشتن رژیم غذایی متعادل و مدیریت فشارخون، از سلامت کلیه‌ها حمایت می‌کند.

10) عوارض جانبی تزریق گلوتاتیون بر اساس تفاوت فردی

شانس تجربه عوارض جانبی در افراد مختلف متفاوت است. ژنتیک نقش اصلی را ایفا می‌کند و به طور قابل توجهی بر نحوه متابولیسم و ​​واکنش ما به گلوتاتیون تأثیر می‌گذارد. کسانی که مشکلات سلامتی به ویژه در کبد یا کلیه‌ها، دارند عوارض بیشتری را تجربه می‌کنند.

سن و جنسیت نیز بر شدت و میزان تجربه عوارض نیز مؤثر هستند. رژیم غذایی، ورزش و عاداتی مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن شراب، همگی عوارض بیشتری را به گلوتاتیون درمانی اضافه می‌کنند. به طور خلاصه، سایر عوارض جانبی گلوتاتیون می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• خستگی
• نوسانات خلقی
• تغییرات اشتها
• ناراحتی عضلانی
• اختلالات خواب
• تغییرات ایمنی و هورمونی
• نوسانات سطح قند خون

این مواردی که اشاره کردیم درباره مصرف قرص گلوتاتیون نیز صدق می‌کند. اگر عوارض اشاره شده را در شدت بالایی تجربه کردید مصرف گلوتاتیون را متوقف و به پزشک مراجعه نمایید.

مزایای مصرف گلوتاتیون؛ 4 مزیت مهم

در کنار عوارض خفیف تا شدید مصرف قرص گلوتاتیون اصل، این آنتی‌اکسیدان قوی مزایای سلامتی زیادی نیز دارد. گلوتاتیون علاوه بر کاهش استرس اکسیداتیو، نقش‌های مهم دیگری نیز در بدن ایفا می‌کند. مهم‌ترین مزایای سلامتی گلوتاتیون به صورت قرص یا تزریقی عبارت است از:

1) بهبود علائم COVID-19؛ کاهش التهاب ناشی از کووید 19

مطالعه‌ای نشان داد که سطوح پایین گلوتاتیون با ایجاد پاسخ التهابی بیش از حد مرتبط با موارد شدید COVID-19 مرتبط است. افزایش سطح GSH در بدن به طور بالقوه می‌تواند تعداد بیماران مبتلا به کووید 19 را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات بیشتری درباره میزان تأثیر گلوتاتیون بر کووید 19 لازم است. توجه داشته باشید گلوتاتیون تاثیر پیشگیری از ابتلا به کووید 19 را ندارد. همچنین نمیتواند COVID-19 را درمان کند.

2) کمک به درمان دیابت نوع دوم؛ نیاز به تحقیقات بیشتری دارد

یک مطالعه نشان داد که بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با افراد غیر دیابتی، سطح گلوتاتیون در خونشان کمتر است. این مطالعه نشان می‌دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 گلوتاتیون بیشتری مصرف می کنند. مطالعات بیشتری برای تعیین میزان تأثیر گلوتاتیون بر بهبود دیابت نوع دوم مورد نیاز است.

3) مدیریت بهتر فیبروز کیستیک؛ بهبود التهاب در فیبروز کیستیک

گلوتاتیون در مدیریت فیبروز کیستیک نیز مفید است. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به این بیماری سطح گلوتاتیون کمتری در مجاری هوایی خود دارند. مصرف گلوتاتیون التهاب و وضعیت تغذیه را در این بیماران بهبود می‌بخشد. اگرچه یک مطالعه اخیر تفاوت قابل‌توجهی را در شرکت‌کنندگانی که به‌صورت خوراکی گلوتاتیون مصرف می‌کردند، نشان نداد. احتیاج به مطالعات بیشتری در مورد میزان تأثیر روش‌های مختلف تجویز گلوتاتیون بر فیبروز داریم.

4) کنترل بیماری پارکینسون؛ بهبود عملکرد حرکتی

مطالعات بالینی نشان می‌دهد که گلوتاتیون توانایی بهبود عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون را دارد. نشان داده نشده است که خلق‌وخو، رفتار یا توانایی انجام فعالیت‌های روزانه در افراد مبتلا به پارکینسون را بهبود می‌بخشد. تحقیقات هنوز درباره دوز مناسب برای بیماری پارکینسون به توافق نرسیده‌اند.

بهترین زمان مصرف قرص گلوتاتیون چه زمانی است؟ نحوه افزایش اثربخشی مکمل‌های گلوتاتیون

برای بسیاری از افراد، مکمل‌های گلوتاتیون خوراکی بهترین انتخاب هستند. زمان مصرف قرص گلوتاتیون می‌تواند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارد. بهترین زمان مصرف قرص گلوتاتیون را در ادامه توضیح می‌دهیم.

• در صبح: مصرف قرص گلوتاتیون اصل در صبح به دلایل مختلفی می‌تواند انتخاب هوشمندانه‌ای باشد. به شروع فرایند سم‌زدایی بدن شما پس از یک شب استراحت کمک می‌کند. خواص آنتی‌اکسیدانی گلوتاتیون می‌تواند سمومی که در هنگام خواب ایجاد می‌شود را خنثی کند. علاوه بر این، انرژی را تقویت و از سیستم ایمنی بدن شما در طول روز حمایت می‌کند.
• با شکم خالی: برای به حداکثر رساندن جذب، گلوتاتیون خوراکی خود را با معده خالی مصرف کنید. یعنی حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا مصرف نمایید. وقتی معده شما مشغول هضم غذا نیست، بهتر می‌تواند مکمل را جذب کند.
• با ویتامین C: جفت شدن گلوتاتیون با ویتامین C می‌تواند کارایی آن را افزایش دهد. ویتامین C از بازسازی گلوتاتیون حمایت می‌کند. مصرف این دو را با هم برای اثر هم‌افزایی در نظر بگیرید.

البته بهترین زمان مصرف قرص گلوتاتیون را پزشک باید با توجه به علت مصرف گلوتاتیون تجویز کند.

جمع‌بندی نکات مهم عوارض قرص گلوتاتیون

گلوتاتیون یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که بدن هر روز آن را ساخته و استفاده می‌کند. محققان سطوح پایین گلوتاتیون را با چندین بیماری مرتبط دانسته‌اند. درحالی‌که مکمل‌ها ممکن است برای برخی افراد مناسب باشند، اما عوارضی نیز در پی دارد. در این مطلب از طب خونه درباره عوارض قرص گلوتاتیون و نیز مزایای آن نکات مهمی را مطرح کردیم. حتماً قبل از شروع مصرف مکمل گلوتاتیون با پزشک صحبت کنید تا مطمئن شوید که آیا مصرف این مکمل برای شما ایمن و مؤثر است.

سؤالات متداول

چه کسانی باید از گلوتاتیون اجتناب کنند؟

اگر در حال حاضر شیمی‌درمانی می‌کنید، باید از مصرف گلوتاتیون اجتناب کنید. همچنین اگر به بنزیل الکل (مواد نگهدارنده موجود در برخی از محصولات GSH) حساس هستید، باید آن را نادیده بگیرید.

چه غذاهایی سرشار از گلوتاتیون هستند؟

برخی از غذاهایی که دارای گلوتاتیون بالایی هستند عبارت‌اند از:

• کلم بروکلی
• فلفل سبز
• هویج
• اسفناج
• پرتقال
• سیب
• مارچوبه

قیمت قرص گلوتاتیون خارجی چقدر است؟

قیمت قرص گلوتاتیون خارجی با توجه به برند تولیدی آن در داروخانه‌های مختلف متفاوت است. برای تهیه قرص گلوتاتیون خارجی اصل حتماً به داروخانه‌های معتبر مراجعه نمایید.

آیا گلوتاتیون برای پوست نیز مفید است؟

برخی از مطالعات ادعا می‌کنند که گلوتاتیون یک عامل روشن‌کننده پوست مؤثر است. همچنین ممکن است مزایای دیگری مانند بهبود حالت ارتجاعی پوست و کاهش چین‌وچروک پوست داشته باشد.

بهترین راه برای دریافت گلوتاتیون به صورت مکمل کدام است؟

گلوتاتیون به دو صورت قرص و تزریقی موجود است. بااین‌حال، مؤثرترین راه برای جذب گلوتاتیون از طریق تزریق است. قرص‌های گلوتاتیون ممکن است قدرت خود را در طول هضم از دست بدهند. درحالی‌که تزریق، جذب مستقیم در جریان خون را تضمین می‌کند و نتایج فوری دارد.