جلوگیری از سفید شدن مو، از چه ترفندهایی باید استفاده کنیم؟
موهای شما یک چرخه از بین رفتن و سپس بازسازی شدن را طی می‌کند. هر چقدر سن افزایش می‌یابد، رنگ کمتری توسط فولیکول مو تولید می‌شود. اگر چه ژنتیک، زمان سفید شدن موهای شما را تعیین می‌نماید، اما زمانی که به سن 35 سالگی برسید، فولیکول‌ها احتمالا موهای سفید و خاکستری تولید می‌کنند. در واقع این سلول‌های رنگدانه نمی‌توانند به موهای شما رنگ دهند. در این موقعیت عده‌ای احساس می‌کنند که موهای سفید نشانه پیری است و دوست دارند ظاهر جوان‌تری داشته باشند.
البته لازم به توجه است که عده‌ای از افراد به دلیل عوامل مختلفی دچار پیری زودرس می‌شوند. ترفندهای زیادی وجود دارد که شما می‌توانید با استفاده از آن‌ها از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید. ما در این متن سعی کردیم تا روش‌های نوین برای جلوگیری از سفید شدن مو را به شما مخاطبان عزیز معرفی کنیم. پس اگر می‌خواهید از پیری زودرس جلوگیری کنید و چهره‌ای جوان را برای خود به ارمغان بیاورید، تا آخر این مقاله همراه سایت طب خونه بمانید.
علت سفید شدن مو چیست؟ کمبود برخی ویتامین‌ها موجب سفید شدن مو می‌شوند!
عوامل بسیاری باعث سفید شدن موها می‌شوند که بهتر است آن‌ها را بشناسید. هر گونه کمبود ویتامین‌هایی اعم از B9، B12، بیوتین یا ویتامین D می‌تواند منجر به سفیدی مو شود. در واقع کمبود تغذیه‌ای می‌تواند بر روی رنگدانه‌ای تاثیر بگذارد و این نشان می‌دهد که رنگ مو می‌تواند با مکمل‌های ویتامینی بازگردد. لازم به توجه است که فولیکول‌های مو علاوه افزایش سن از عوامل استرس‌زا نیز تاثیر می‌گیرد و باعث سفید شدن مو می‌شوند. در ادامه علت سفید شدن مو را برای شما مخاطبان عزیز شرح می‌دهیم.
ژنتیک؛ سابقه خانوادگی بر روی سفید شدن مو نقش دارد!
ژنتیک یکی از عوامل مهمی است که بر روی کارکرد فولیکول‌های مو تاثیر می‌گذارد. ممکن است افرادی با افزایش سن، کمتر در معرض سفید شدن موها قرار گیرند. در صورتی که احتمال دارد عده‌ای در سنین پایین‌تر، با توجه به قومیت و نژاد خود با سفید شدن مو مواجه شوند. راهکارهایی وجود دارد که عوامل ژنتیکی را محدود کنید تا فرآیند سفید شدن مو دیرتر طی شود.
استرس اکسیدایتو؛ خطرات رادیکال‌های آزاد!
در حالی که ژنتیک می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سفید شدن مو بگذارد، استرس اکسیدایتو نیز نقش مهمی در این فرآیند ایفا می‌کند. هنگامی که آنتی اکسیدان‌های کافی برای مقابله با رادیکال‌های آزاد وجود ندارد، استرس اکسیدایتو باعث عدم تعادل می‌شود. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌های ناپایداری‌اند که به سلول‌ها آسیب می‌رسانند و به پیری زودرس و ببیماری کمک می‌کنند. همچنین می‌تواند باعث رنگدانه پوست شود.
محصولات شیمیایی و رنگ مو؛ باعث کاهش ملانین پوست می‌شود.
رنگ‌های شیمیایی، محصولات مو و انواع شامپو می‌تواند بر روی سفیدی مو و پیری زودرس تاثیر بگذارد. بسیاری از این محصولات حاوی مواد مضری‌اند که ملانین را کاهش می‌دهند. پراکسید هیدروژن که در بسیاری از این محصولات وجود دارد، یکی از این مواد شیمیایی است. استفاده بیش از حد از این محصولات می‌تواند به فولیکول مو آسیب وارد کند و در نهایت با سفید شدن مو مواجه شوید. پس استفاده از این محصولات شیمیایی را کاهش دهید و از باکیفیت‌ترین محصولات بهره ببرید.
مصرف سیگار؛ آسیب به سلول رنگدانه!
مطالعه‌ای در سال 2018 توسط NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE صورت گرفته که مصرف سیگار با سفید شدن مو و پیری زودرس ارتباط دارد. در واقع افراد سیگاری دو و نیم برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری تا قبل از 30 سالگی با سفید شدن مو مواجه می‌شوند. سیگار کشیدن با افزایش استرس اکسیدایتو در ارتباط است که می‌تواند به سلول رنگدانه آسیب وارد کند. پس بهتر است تا حد زیادی از مصرف سیگار خودداری کنید تا از سفید شدن موهایتان جلوگیری شود.
درمان قطعی سفیدی مو؛ راهکارهای بهینه را بیاموزید!
خوشبختانه راهکارهای زیادی در دسترس است که می‌توانید از آن‌ها برای سفید شدن مو استفاده کنید. تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی از روش‌های مهم برای جلوگیری از سفید شدن مو است. در واقع با رژیم غذایی مناسب می‌توانید تاثیر مثبتی بر روی فولیکول مو و رنگدانه‌ها بگذارید. با این روش‌ها قادرید تا سفید شدن موهای خود را به تعویق بیاندازید و از پیری زودرس جلوگیری کنید. در ادامه راهکارهای مفید برای جلوگیری از سفید شدن مو را برای شما مخاطبان عزیز سایت طب خونه شرح می‌دهیم:
آنتی اکسیدان بیشتری مصرف کنید؛ برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
همانطور که گفته شد، رژیم غذایی فرد در جلوگیری از سفیدی مو نقش زیادی دارد. رژیم غذایی آنتی اکسیدان می‌تواند استرس اکسیدایتو را تا حد زیادی کاهش دهد. در واقع آنتی اکسیدان‌ها از تخریب سلولی جلوگیری می‌کنند و التهاب را کاهش می‌دهد. در ادامه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را به شما معرفی می‌کنیم:
- میوه و سبزیجات تازه
- چای سبز
- روغن زیتون
- ماهی
- گوشت گاو
- صدف
- مرغ
- نخود و عدس
- بادام هندی
با این مواد غذایی مفید می‌توانید از آنتی اکسیدان زیادی برخوردار شوید. بهتر است طبق یک رژیم غذایی مناسب از این مواد غذایی استفاده و درمان خانگی ریزش مو شدید را برای خود رقم بزنید.
به موهایتان آسیب وارد نکنید؛ شکسته شدن ساختمان کلی مو!
برخی از اقدامات افراد می‌تواند موجب آسیب به مو شود. آسیب رساندن به مو یکی از عواملی است که سفید شدن مو را در پی دارد. در واقع اگر از موهای خود به درستی مراقبت نکنید، ممکن است ساختمان کلی آن شکسته شود و دیگر نتوانید آن را ترمیم کنید. در ادامه روش‌هایی که می‌تواند به مو صدمه بزند را برای شما شرح می‌دهیم:
- استفاده از برس به جای شانه
- استفاده از حرارت زیاد سشوار
- شستشوی خشن مو
- شستشوی مکرر مو
از این اقدامات تا حد زیادی بپرهیزید تا سلامت موهای خود را تضمین کنید. سعی کنید استفاده از محصولات شیمیایی را تا حد زیادی کاهش دهید.
مواد معدنی کافی مصرف کنید؛ باعث رشد و ترمیم مو می‌شود!
مواد معدنی می‌توانند نقش مهمی در رشد و ترمیم مو داشته باشند. مس یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که کمبود آن باعث سفید شدن مو می‌شود. کمبود مس موجب اختلال در تولید انرژی بدن می‌شود و بر روی سلول‌های خونی تاثیر منفی می‌گذارد. بهتر است به مواد معدنی در بدن اهمیت دهید تا از ریزش و سفید شدن موها جلوگیری کنید. در ادامه مواد معدنی دیگر که برای جلوگیری از سفید شدن مو مهم هستند را برای شما مخاطبان شرح می‌دهیم:
- روی
- آهن
- منیزیم
- سلنیوم
با این مواد معدنی می‌توانید رنگ موهای خود را حفظ کنید و دچار پیری زودرس نشوید. به منظور کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اثرات مواد معدنی مانند منیزیم بر روی مو، می‌توانید مقاله لینک شده «تاثیر قرص منیزیم برای مو» را مطالعه نمایید.
رژیم غذایی مناسبی را تنظیم کنید؛ رفع سفیدی مو از ریشه!
اگر یه رژیم غذایی به کاهش التهاب کمک کند، احتمال دارد که از سلول‌های مسئول رنگدانه‌ها محافظت نماید. معمولا رژیم‌های غذایی حاوی قندهای افزوده شده، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده می‌تواند باعث کاهش التهاب شوند. از طرفی مصرف میوه و سبزیجات طبیعی باعث می‌شود تا شما بتوانید از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید. در ادامه برخی از بهترین مواد غذایی که می‌توانید آن را در برنامه رژیمی خود قرار دهید را به شما معرفی می‌کنیم:
- انوع توت
- انگور قرمز
- گیاهان و ادویه‌جات تازه
- مصرف نوشیدنی‌های ضد التهابی
- سبزی‌های تیره و برگ‌دار
سعی کنید از مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند و شکر، آب نبات و گوشت‌های فرآوری شده خودداری کنید. با رعایت این نکات می‌توانید از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید.
راهکارهای کاربردی برای به تعویق انداختن سفیدی موها در سایت طب خونه!
در این مقاله به بررسی راهکارهایی برای جلوگیری از سفید شدن مو پرداختیم. هر یک از این روش‌ها را می‌توانید به راحتی انجام دهید و چهره‌ای جوان را برای خود به ارمغان بیاورید. لازم به توجه است که از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. نور خورشید می‌تواند به بافت موهای شما آسیب وارد کند. بهتر است از کلاه‌های لبه‌دار بهره ببرید تا از نور خورشید درامان باشید. همچنین با شناخت علل سفید شدن مو می‌توانید از روش‌های بهینه بهره ببرید. اگر از هر یک از این راهکارها استفاده کردید و به نتیجه مثبتی دست نیافتید، بهتر است با پزشکان و متخصصان پوست مو مشورت کنید.
شما می‌توانید نظرات خود در رابطه با جلوگیری از سفید شدن مو را در قسمت کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید. همچنین می‌توانید انتقادات و پیشنهادات خود را در قسمت کامنت بیان کنید تا کارشناسان ما در سریع‌ترین زمان ممکن پاسخگوی شما باشند. از اینکه تا آخر این مقاله همراه ما ماندید، سپاس‌گزاریم.
سوالات متداول کاربران:
قرص جلوگیری از سفید شدن مو کدام است؟
قرص پابا یکی از محبوب‌ترین قرص‌های سفیدی مو است. این قرص دارای خواص فراوانی است که از طریق آن می‌توانید از سفید موی خود جلوگیری کنید. البته لازم به ذکر است که قبل از مصرف هرگونه دارویی بهتر است با پزشکان متخصص ارتباط برقرار کنید.
سفید شدن مو از چه سنی طبیعی است؟
سفید شدن مو از سن چهل سالگی به بعد طبیعی است. اگر کمتر از 40 سال دارید و موهایتان سفید شده است، بهتر است از روش‌های درمان برای آن استفاده کنید.
کندن موی سفید موجب چه می‌شود؟
برخی از افراد ادعا می‌کنند که کندن یک تاری موی سفید باعث می‌شود تا موهای سفید دیگری در آن ناحیه رشد کنند. لازم به ذکر است که هیچ مبنای علمی برای اثبات این موضوع وجود ندارد.
استرس چگونه باعث سفید شدن موها می‌شود؟
استرس باعث ترشح نورآدرنالین از اعصاب سمپاتیک می‌شود که سلول‌های بنیادی را که به مو رنگ می‌دهند را تحلیل میبرد.
اختلالت هورمونی چگونه باعث سفید شدن مو می‌شود؟
اگر غدد تیروئید و هیپوفیز عملکرد خود را از دست بدهند، باعث از بین رفتن رنگدانه‌های مو می‌شوند. همین عامل موجب می‌شود تا شما در سن کمتری درگیر سفیدی مو شوید.
