نحوه استفاده صحیح از نخ دندان؛ 3 گام و چند نکته مهم برای سلامت دهان و دندان!

نسرین زارعی1 آذر 1403آخرین به روز رسانی: 1 آذر 1403

0 54 خواندن این مطلب 6 دقیقه زمان میبرد

نخ دندان کشیدن، عادتی مهم در بهداشت دهان و دندان است. زدن بخش عمده‌ای از پلاک‌های دندانی را از سطح دندان پاک می‌کند. بسیاری از افراد روزانه دندان‌های خود را مسواک می‌زنند. اما تمام افراد به همان اندازه که مسواک می‌زنند نخ دندان نمی‌کشند. نخ دندان دسترسی برای تمیز کردن فضاهای باریک بین دندان‌ها را امکان‌پذیر می‌کند و مانع از ایجاد پوسیدگی و بیماری‌های لثه می‌شود.

ز هر 10 آمریکایی، 4 نفر دست‌کم یک بار در روز از نخ دندان استفاده می‌کنند. 20 درصد آمریکایی‌ها هم اصلاً نخ دندان نمی‌کشند. البته، فقط نخ دندان کشیدن کافی نیست. نحوه استفاده صحیح از نخ دندان اهمیت بیشتری دارد. روش نادرست استفاده از نخ دندان به دندان و لثه‌ها آسیب می‌زند و حتی مضر خواهد بود.

بنابراین، برای این که از نخ دندان بیشترین فایده را ببرید باید نحوه استفاده صحیح از آن را بدانید. در این مقاله از طب خونه قصد داریم شما را با 3 گام و چند نکته مهم مربوط به روش نخ دندان کشیدن آشنا کنیم. پس با ما همراه باشید.

گام اول نحوه استفاده صحیح نخ دندان؛ به اندازه بیشتری نخ را از بسته ببرید!

روش صحیح نخ دندان کشیدن تأثیر مهمی در جلوگیری از پوسیدگی دندان دارد. پس آن را جدی بگیرید. اولین گام برای نحوه استفاده صحیح نخ دندان این است که حدود 18 تا 24 سانتی‌متر از نخ دندان را از بسته جدا کنید. بریدن نخ دندان به اندازه بیشتر به شما کمک می‌کند کنترل بهتری روی آن داشته باشید. برای این که نخ را به درستی نگه دارید بیشتر نخ را دور هر دو انگشت میانی خود بپیچید. فقط حدود 1 تا 2 سانتی‌متری از نخ را برای دندان‌ها نگه دارید.

گام دوم نحوه ی صحیح استفاده از نخ دندان؛ نخ را بین دو دندان قرار دهید!

در گام دوم برای نحوه ی صحیح استفاده از نخ دندان آن رابا انگشتان شست و اشاره محکم نگه دارید. نخ دندان را بین دو دندان قرار دهید. نخ را به آرامی به سمت بالا و پایین بکشید و آن را به دو طرف هر دندان بمالید. نخ دندان را داخل لثه خود نکشید. برخورد نخ دندان به داخل لثه می‌تواند باعث خراش یا کبودی لثه شود.

گام سوم استفاده از نخ دندان به روش صحیح

گام سوم استفاده از نخ دندان به روش صحیح؛ نخ را به شکل c درآورید!

در گام سوم استفاده از نخ دندان، همانطور که نخ به لثه می‌رسد آن را در پایه دندان منحنی کنید تا به شکل c درآید. شکل c گرفتن نخ دندان اجازه می‌دهد تا نخ به فضای بین لثه و دندانتان وارد شود. هنگام حرکت از دندانی به دندان دیگر مراحل را تکرار نمایید. برای هر دندان از بخش جدید و تمیز نخ دندان استفاده کنید. جالب است بدانید با نحوه استفاده صحیح از نخ دندان به درمان سه سوته دندان درد نزدیک می‌شوید.

نحوه صحیح استفاده از نخ دندان ارتودنسی؛ از نخ مخصوص استفاده نمایید!

نحوه صحیح استفاده از نخ دندان ارتودنسی کمی سخت‌تر است و به زمان و حوصله بیشتری نیاز دارد. برای دندان ارتودنسی باید از نخ دندان مخصوص مانند نخ دندان سوزنی شکل یا سوپر فلاس استفاده کنید. این نوع نخ دندان احتمال پارگی و گیر کردنش در بریس‌ها کمتر خواهد بود. دستورالعمل استفاده صحیح از نخ دندان ارتودنسی به شرح زیر است:

حدود 18 تا 24 اینچ از نخ دندان را جدا کنید.
جلوی آینه بایستید تا مطمئن شوید که نخ دندان در جای مناسب قرار می‌گیرد.
با کشیدن نخ دندان بین دندان‌ها و سیم اصلی شروع کنید. انتهای شل نخ را دور انگشتان سبابه خود بچرخانید تا بتوانید نخ را به‌راحتی به اطراف حرکت دهید.
تا جایی که می‌توانید نخ دندان را بین دو دندان فشار دهید. سپس نخ را در کناره‌های هر دو دندان بالا و پایین ببرید.
وقتی روی دندان‌های بالایی خود نخ می‌کشید، سعی کنید با نخ یک U وارونه درست کنید. برای این کار از کنار یک دندان بالا بروید تا به خط لثه برسید. سپس، نخ را به سمت پایین کنار دندان دیگر بکشید.
نخ را به آرامی بردارید و با احتیاط نخ را از پشت سیم جدا کنید.

در ارتودنسی، به جای استفاده از نخ دندان، می‌توانید از گزینه‌های دیگر مانند واترپیک یا واترجت کمک بگیرید. واترپیک، ابزار کوچک الکتریکی است که جریان آب را با فشار ملایم یا قوی به سمت دندان و لثه‌ها هدایت می‌نماید. واترپیک بدون نیاز به نخ دندان ذرات غذا و پلاک‌ها را از میان براکت‌ها خارج می‌گرداند. شما با بروساژ دندان می‌توانید دندان‌های خود را از هر گونه جرم یا لکه پاک سازید تا ارتودنسی با کیفیت‌تری داشته باشید.

نخ دندان کشیدن بعد از کامپوزیت؛ از نخ دندان نایلونی نرم یا تفلون استفاده کنید!

برای نخ دندان کشیدن بعد از کامپوزیت می‌توانید نخ دندان نایلونی نرم یا نخ دندان تفلون را انتخاب نمایید. نخ دندان نایلونی نرم و نازک به دلیل بافت لطیف خود بهترین گزینه برای کامپوزیت به شمار می‌آید. این نخ به راحتی میان دندان‌ها حرکت می‌کند و خطر آسیب به ترمیم‌های کامپوزیتی را کاهش می‌دهد.

نخ دندان تفلون یا ptfe نیز نوعی نخ دندان بدون پُرز است و برای دندان‌های کامپوزیت کاربرد زیادی دارد. نخ دندان تفلون به ترمیم‌ها نمی‌چسبد و ریش ریش نمی‌شود.

نحوه استفاده از نخ دندان کمانی

نحوه استفاده از نخ دندان کمانی؛ نخ را به سمت لبه لثه و دندان قرار دهید!

نخ دندان کمانی به شکل دسته‌ای است که نخ دندان بین آنها کشیده می‌شود. برای نحوه استفاده از نخ دندان کمانی ابتدا دسته آن را بگیرید و نخ را با دقت بین دو دندان قرار دهید. مراقب باشید تا نخ به لثه آسیب نرساند. سپس به آرامی نخ دندان کمانی را به شکل حرف c دور هر دندان حرکت دهید تا پلاک‌ و ذرات باقیمانده بین دندان‌ها تمیز شود.

پس از پاکسازی هر دندان، نخ را به آرامی بیرون بکشید و برای دندان‌های دیگر تکرار نمایید. اگر نخ دندانی یک بار مصرف دارید بعد از هر بار مصرف آن را دور بیاندازید. نحوه استفاده صحیح از نخ دندان در رفع بوی بد دهان بسیار مؤثر است.

نخ دندان کشیدن دندان های عقب؛ دشوار است، ولی ضرورت دارد!

نخ دندان کشیدن دندان های عقب کمی دشوار به نظر می‌رسد. اما ضرورت دارد که این دندان‌ها نیز تمییز نگه داشته شوند. نخ را بین دندان‌های عقب قرار دهید و سعی کنید نخ را دور دندان بپیچانید و به آرامی بالا و پایین ببرید. اگر از نخ دندان کمانی استفاده می‌کنید دسته را محکم بگیرید و نخ را به آرامی حرکت دهید تا به لثه آسیب وارد نشود. همچنین، می‌توانید از ابزارهای مخصوص نخ دندان کشیدن دندان‌های عقب نیز استفاده کنید.

چه زمانی باید از نخ دندان استفاده کرد؟ قبل از مسواک نخ دندان بکشید!

یکی از نکات مهم درباره نخ کشیدن مربوط به زمان استفاده از نخ دندان قبل یا بعد مسواک است. این پرسش در میان عموم افراد مطرح می‌شود که چه زمانی باید از نخ دندان استفاده کرد؟ برخی افراد معمولاً ابتدا دندان‌های خود را مسواک می‌زنند و سپس نخ دندان می‌کشند.

اما توصیه می‌شود ابتدا نخ دندان بکشید و سپس دندان‌های خود را مسواک بزنید. نخ دندان کشیدن باعث می‌شود مواد غذایی و پلاک‌های گیر کرده در بین دندان‌ها از جای خود کَنده شوند. مسواک پس از نخ دندان به پاک کردن این ذرات از دهان کمک می‌کند.

اهمیت ندادن به زمان استفاده از نخ دندان قبل یا بعد مسواک باعث آسیب بیشتر به دندان می‌شود. به عبارت دیگر، استفاده از نخ دندان بعد از مسواک باعث می‌شود غذا و پلاک تا دفعه بعدی که مسواک بزنید در دهان باقی بماند. باقیمانده غذا و پلاک در دهان باعث ایجاد پوسیدگی دندان می‌گردد. با بهداشت کامل دهان و دندان دیگر شاید هرگز نیاز پیدا نکنید که بدانید جرم گیری دندان چیست.

مضرات نخ دندان به روش نادرست؛ آسیب به لثه و نیاز به ترمیم دندان!

نخ دندان در بهداشت دهان و دندان اهمیت دارد و ضروری است. اما اگر درست نخ دندان نکشید آسیب‌های جدی به لثه و بافت دندان وارد می‌کند. از مضرات نخ دندان به روش نادرست موارد زیر را می‌توان نام برد:

آسیب به لثه
مضر برای بافت دندان
ایجاد مشکل در ترمیم دندانی
ضعیف کردن مینای دندان
ایجاد فاصله بین دندان‌ها

همچنین، استفاده خشن و افراطی از نخ دندان به جای پاکسازی باکتری‌ها، موجب انتقال باکتری‌ها از نقطه‌ای به نقطه دیگر دهان می‌شود. برای رفع این مشکل بهتر است نخ دندان یک بار مصرف را انتخاب نمایید.

طب خونه، ارمغان‌آور سلامتی برای خانه بدن!

در این مقاله به بررسی نحوه استفاده صحیح از نخ دندان پرداختیم. برای دندان‌های ترمیم شده مانند ارتودنسی یا کامپوزیت از نخ دندان مخصوص یا ابزارهای کمکی مانند واترپیک استفاده کنید. قبل از مسواک زدن، نخ دندان بکشید تا پلاک و باقیمانده‌های بعد از نخ دندان نابود شود. زمان مناسب و روش صحیح استفاده از نخ دندان اهمیت زیادی دارد. اگر به روشی اشتباه نخ دندان بکشید به جای کمک به بهداشت دهان و دندان به آن آسیب می‌زنید.