مسواک زدن صحیح، دارای اصولی است که هر کسی باید آن را بیاموزد. روش صحیح مسواک زدن بخش مهمی از روتین مراقبت از دندان شما است. همچنین تمیز کردن حرفه‌ای دندان مانند تنظیم مجدد سلامت آن است. مسواک زدن به شما کمک می‌کند تا دندانتان تمیز، خراشیده و صیقلی شوند. از طرفی به حذف پلاک و باکتری‌هایی که به طور مداوم بر روی دندان‌ها و اطراف خط لثه ایجاد می‌شوند، کمک می‌کند.
هنگامی که پلاک به طور منظم برداشته نشود، می‌تواند منجر به حفره، پوسیدگی و حتی بیماری پریودنتال شود. در این مقاله ما قصد داریم تا شما را با مسواک زدن صحیح آشنا کنیم تا بتوانید دندانی تمیز و سالم را برای خود به ارمغان بیاورید. پس اگر می‌خواهید از انواع پلاک و باکتری بر روی دندانتان در امان بمانید، تا آخر این مقاله همراه مجله پزشکی طب خونه بمانید.
روش مرحله به مرحله برای مسواک زدن صحیح به چه صورت است؟
همانطور که گفته مسواک زدن صحیح دارای قواعد خاصی است که هر شخصی باید به آن توجه کند. هربار که غذایی میل می‌کنید، ممکن است ذرات آن به دندان و لثه شما بچسبد. همچنین باکتری‌هایی وجود دارند که با آزاد کردن اسیدها، باعث ایجاد عفونت می‌شوند.
از طرفی این باکتری‌ها می‌توانند از دهان به قسمت‌های دیگر بدن حرکت کنند و به شما آسیب بزنند. یک روش صحیح مسواک زدن می‌تواند از دندان‌های شما در برابر پوسیدگی و بیماری‌های مختلف محافظت کند. در ادامه روش مرحله به مرحله برای مسواک زدن را به شما می‌آموزیم تا از دندان‌های خود مراقبت کنید.
مرحله اول، مقدار مناسب خمیر دندان برای مسواک زدن را بشناسید!
مقداری خمیر دندان به اندازه نخود را بر روی مسواک خود فشار دهید. استفاده بیش از اندازه از خمیر دندان می‌تواند باعث ایجاد کف در دهان شود و ممکن است شما را وسوسه کند تا مسواک زدن را سریع به پایان برسانید. همچنین خمیر دندان اضافی، خطر بلع تصادفی آن و بلعیدن فلوراید را افزایش می‌دهد که می‌تواند باعث ناراحتی معده شود.
مرحله دوم؛ دندان‌های جلویی را چگونه مسواک بزنیم؟
دندان‌های جلویی خود را با حرکت دایره‌ای مسواک بزنید. برس مسواک را روی خط لثه خود با زاویه 45 درجه قرار دهید. به آرامی با یک حرکت دایره‌ای و کوتاه مسواک بزنید تا هرگونه پلاک و باقیمانده غذا که روی سطح جمع شده، از بین برود. قبل از رفتن به دندان بعدی، هر دندان را به صورت جداگانه مسواک بزنید. از مسواک زدن مستقیم دندانتان از پهلو به پهلو و شستشوی بیش از حد خودداری کنید. چون ممکن است به مینان دندان آسیب برساند و باعث عقب‌نشینی لثه‌ها شود.
مرحله سوم؛ دندان آسیاب را به چه شکلی مسواک بزنیم؟
دندان‌های آسیاب خود را با ضربات کوتاه عقب و جلو، مسواک بزنید. مسواک را طوری قرار دهید که عمود بر لب‌هایتان باشد یا به طوری که برس بر روی دندان‌های آسیاب پایینی شما قرار بگیرد. از دندان‌های آسیاب دورتر شروع کرده و به سمت جلو حرکت کنید. مسواک را با حرکات کوتاه در داخل و خارج حرکت دهید تا آن‌ها را تمیز کنید. سپس از حرکات دایره‌ای کوچک برای شل شدن و از بین رفتن باکتری‌های سطح استفاده کنید.
هنگامی که به دندان‌های جلویی خود رسیدید، مسواک را به سمت دیگر دهان تغییر دهید. حال مسواک را برگردانید و بر روی دندان‌های آسیاب بالایی تمرکز کنید. اگر مسواک زدن برایتان دردناک است، بهتر است این مراحل را به صورت آهسته و آرام انجام دهید و به شکل دایره‌ای مسواک بزنید. همچنین می‌توانید از خمیردندان‌هایی استفاده کنید که برای دندان‌های حساس تولیده شده‌اند.
مرحله چهارم؛ به صورت عمودی مسواک بزنید!
با نگه‌داشتن مسواک به صورت عمودی، سطوح داخلی دندان‌های خود را تمیز کنید. مسواک را به صورت عمودی خم کنید تا سر آن به سمت لثه‌های شما باشد. از حرکات کوتاه به سمت بالا و پایین روی هر دندان استفاده کنید و از جلو به عقب بروید. مطمعن شوید که برس به خط لثه شما می‌رسد و پلاک‌های چسبیده بین دندانتان را می‌شکند. حتما پشت دهان را به خوبی مسواک بزنید تا از جمع شدن میکروب و پلاک‌ها جلوگیری کنید. اگر دسترسی به پشت دندان سخت بود، می‌توانید دهان خود را به میزان سه انگشت باز کنید تا به راحتی مسواک بزنید.
مرحله پنجم؛ مدت زمان صحیح مسواک زدن را بدانید!
دندان‌های خود را به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. حتما مسواک را به اطراف دهان خود حرکت دهید تا تمام دندان‌ها تمیز شوند. دندان‌های خود را به چهار دسته بالا سمت چپ، پایین سمت چپ، بالا سمت راست و پایین سمت راست تقسیم‌بندی کنید. هر کدام از این 4 دسته ا را به مدت 30 ثانیه مسواک بزنید. اگر در پیگیری مدت زمان مسواک خود مشکل دارید، پیشنهاد می‌کنیم یک موزیک 2 دقیقه‌ا گوش بدهید و تا پایان موزیک به مسواک زدن ادامه دهید.
مرحله ششم؛ آخرین کاری که باید انجام دهید!
در این مرحله باید کار را با مسواک زدن زبان خود به پایان برسانید. بعد از اینکه دندانتان را مسواک زدید، برس مسواک را به آرامی بر روی زبان خود بکشید. مواظب باشید که به بافت زبان خود آسیب وارد نکنید. با این روش می‌توانید از شر باکتری و بوی دهان خلاص شوید. سعی کنید از مسواک‌های درجه یکی بهره ببرید تا به بافت زبانتان صدمه‌ای وارد نشود.
مراحل مسواک زدن برای کودکان را بشناسید؛ تکنیک پر طرفدار در میان دندانپزشکان!
با توجه به اینکه هر دهان با یکدیگر متفاوت است، تکنیک‌های زیادی برای مسواک زدن وجود دارد. انتخاب تکنیک مسواک زدن برای کودکان بسته به موقعیت دهان و لثه‌ها است. البته لازم به توجه است که روشی واحد بین دندانپزشکان وجود دارد که شما می‌توانید از آن استفاده کنید. در ادامه راهکارهای مرحله به مرحله برای مسواک زدن کودکان را به شما معرفی می‌کنیم:
- مسواک را با زاویه 45 درجه در کنار دندان‌ها قرار دهید.
- فقط یک گروه کوچک از دندان‌ها را به آرامی مسواک بزنید تا کل دهان پوشیده شود.
- داخل و بیرون دندان‌ها و سطوح جویدنی را مسواک بزنید.
- به آرامی زبان را مسواک بزنید تا باکتری‌ها از بین بروند و نفس تازه شود.
- مراحل یک تا چهار را حداقل دوبار در روز تکرار کنید.
با این راهکارها می‌توانید دندان کودکان خود را تمیز کنید. اگر قصد دارید با روش تخصصی‌تری دندان کودک خود را مسواک بزنید، می‌توانید با دندانپزکشی ارتباط برقرار کنید.
نکاتی تکمیلی درباره مسواک زدن صحیح در سایت طب خونه!
در این مقاله سعی کردیم تا مسواک زدن صحیح را به شما آموزش دهیم. همانطور که دانستید، مسواک زدن نیز اصول خاصی دارد که با رعایت آن می‌توانید دندان خود را از شر باکتری و انواع پلاک نجات دهید. باید این نکته را بدانید که خرید یک مسواک و خمیر دندان با کیفیت می‌تواند از انواع عفونت و باکتری‌ها جلوگیری کند و دندانی زیبا را برای شما به ارمغان بیاورد. مراحل را به درستی پیش ببرید تا در سریع‌ترین زمان ممکن به دندانی سالم برسید. همچنین سعی کنید دو بار در روز به مدت دو دقیقه، مسواک بزنید تا تاثیر مثبت آن را مشاهده کنید. اگر می‌خواهید با توجه به دهان و لثه خود از روشی کاربردی برای مسواک زدن دندان استفاده کنید، بهتر است به دندانپزشکی مراجعه کنید تا به نتیجه‌ای عالی برسید.
سوال‌های پر تکرار کاربران:
مسواک زدن دندان چه کاربردی دارد؟
مسواک زدن به شما کمک می‌کند تا دندانتان تمیز، خراشیده و صیقلی شوند و از طرفی به حذف پلاک و باکتری‌هایی که به طور مداوم بر روی دندان‌ها و اطراف خط لثه ایجاد می‌شوند، کمک می‌کند.
برای مسواک زدن زبان باید به چه نکاتی توجه کنیم؟
حتما مسواک را به آرامی بر روی زبان خود بکشید تا به بافت زبان آسیب وارد نشود. از مسواک‌های باکیفیت با برندهای معتبر استفاده کنید.
مدت زمان مسواک زدن چند دقیقه است؟
سعی کنید به مدت دو دقیقه، مسواک بزنید تا تاثیر مثبت آن را در کمترین زمان ممکن مشاهده کنید.
بهترین زمان مسواک زدن دندان کدام است؟
بهتر است بلافاصله پس از صبحانه و پیش از خواب مسواک بزنید تا از دندان‌های خود محافظت کنید.
چه زمانی به دندانپزشک مراجعه کنیم؟
اگر می‌خواهید با توجه به دهان و لثه خود از روشی کاربردی و مفید برای مسواک زدن دندان استفاده کنید، بهتر است به دندانپزشکی متخصص مراجعه کنید
