معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون؛ آشنایی با 7 قاتل فشار خون بالا

فشار خون بالا به ویژه در افراد مسن بسیار شایع است. معمولاً هیچ علامتی وجود ندارد، بنابراین افراد ممکن است متوجه نشوند که فشار خون دارند. کنترل کردن فشار خون بسیار جدی است؛ زیرا فشار خون بالا بر رگ‌های خونی، قلب و سایر اندام‌ها مانند مغز، کلیه‌ها و چشم‌ها آسیب وارد می‌کند. اگر فشار خون درمان نشود، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند بیماری قلبی، حملات قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و زوال عقل عروقی را افزایش دهد. در این مطلب از طب خونه چند تا معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون را به شما معرفی می‌کنیم.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟ نقش رژیم غذایی در کنترل فشار خون

با افزایش سن، مشکلات سلامتی چند برابر می‌شود. از بدتر شدن سلامت زانو گرفته تا قلب نه چندان قوی، مشکلات سلامتی می‌آیند و باقی می‌مانند. وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می‌آید، نمی‌توانید آن را ساده بگیرید. مشکلات قلبی مانند فشار خون بالا بسیار شایع هستند و اگر اقدامات لازم را برای کنترل آن انجام ندهید، می‌تواند زندگی شما را به خطر بیندازد. راه‌حل چیست؟ خوب، فقط باید چیزی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی و معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون وجود دارد که با مصرف آنها می‌توانید جهت پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل اقدام کنید.

البته در کنار مصرف مواد غذایی مفید برای کنترل میزان فشار خون باید از مواد غذایی که فشار خون را بالا می‌برند نیز اجتناب کنید. برای آشنایی با میوه‌های مؤثر بر فشار خون، خواندن مطلب «کدام میوه فشار خون را بالا میبرد» را مطالعه نمایید.

معرفی 7 معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون؛ معجون‌های ساده و خوشمزه

در حالی که داروهای معمولی معمولاً برای مدیریت فشار خون بالا استفاده می‌شود؛ بسیاری از بیماران به دلیل نگرانی در مورد عوارض جانبی و هزینه داروها به دنبال درمان‌های جایگزین هستند. داروهای گیاهی به دلیل اثربخشی بالقوه و منشأ طبیعی به عنوان درمان‌های مکمل برای فشار خون بالا محبوبیت پیدا کرده‌اند.

برای کاهش فشار خون بالا، معجون‌های مختلفی وجود دارد که از ترکیب مواد طبیعی و گیاهان دارویی تشکیل می‌شوند. این معجون‌ها معمولاً شامل موادی مانند سیر، زنجبیل، لیمو، عسل و دارچین هستند که به طور طبیعی خواص پایین‌آورنده فشار خون دارند.

برای کاهش فشار خون بالا، معجون‌هایی که از مواد طبیعی و گیاهی استفاده می‌کنند، می‌توانند مؤثر باشند. این معجون‌ها ممکن است اثرات مثبتی داشته باشند، ولی در نهایت برای مدیریت فشار خون بالا، مشورت با پزشک ضروری است. در ادامه با 7 معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون آشنا می‌شوید.

1) آب لیمو با آب نارگیل

یکی از درمان‌های خانگی خوب برای فشار خون بالا نوشیدن آب لیمو با آب نارگیل است. این ترکیب آب میوه دارای خواص ادرارآور طبیعی است که می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کند.

مواد تشکیل دهنده معجون آب لیمو با آب نارگیل عبارت است از:

• 3 عدد لیمو
• 200 میلی لیتر آب نارگیل

مواد را خیلی خوب مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید. می‌توانید این آب میوه را یک بار در روز میل نمایید.

2) معجون سیر، عسل، زنجبیل و آب لیمو

از جمله معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون ترکیب سیر، زنجبیل، عسل با آب لیمو است. چرا این مواد در کاهش فشار خون بالا مؤثر هستند؟ زیرا:

• سیر: سیر با گشاد کردن عروق و بهبود جریان خون در کاهش فشار خون بالا بسیار مؤثر است. در اغلب معجون‌های کاهش فشار خون از سیر استفاده می‌شود. از سیر استفاده کنید. بررسی 12 مطالعه روی بیش از 550 فرد مبتلا به فشار خون بالا نشان داد که مصرف سیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به ترتیب به طور متوسط 8.3 میلی‌متر جیوه و 5.5 میلی‌متر جیوه کاهش می‌دهد.
• زنجبیل: زنجبیل با بهبود گردش خون، فشار خون بالا را پایین می‌آورد.
• عسل: عسل به‌عنوان یک ضدالتهاب طبیعی عمل کرده و می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.
• آب لیمو: آب لیمو با داشتن ویتامین C به بهبود سلامت عروق کمک می‌کند.

مواد لازم جهت تهیه معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون:

• ۱ حبه سیر
• ۱ قاشق غذاخوری عسل
• ۱ قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده‌شده
• ۱ قاشق چای‌خوری آب لیمو تازه
• ۱ لیوان آب گرم

ابتدا سیر را خرد یا رنده کنید. به مخلوط سیر و زنجبیل رنده شده عسل و آب لیمو را اضافه نمایید. مواد را به‌خوبی مخلوط کرده و در آب گرم بریزید. این معجون را هر روز صبح به‌صورت ناشتا بنوشید.

از آنجایی که چربی خون می‌تواند به رگ‌های قلبی فشار وارد کند باید میزان چربی خون را نیز کنترل نمایید. از زنجبیل برای کنترل چربی خون نیز می‌توانید استفاده کنید. برای مدیریت چربی خون می‌توانید از راهکارهای اشاره شده در مطلب «عرقیات مفید برای کاهش چربی خون» استفاده نمایید.

3) معجون موز و آووکادو

برای پایین اوردن فشار خون بالا فوری می‌توانید از معجون موز و آووکادو استفاده نمایید. آووکادو و موز میوه‌هایی با محتوای پتاسیم و منیزیم بالا هستند. همچنین مواد معدنی دارند که در کاهش فشار خون نقش دارند. زیرا پتاسیم به دفع سدیم از طریق ادرار منجر می‌شود، در حالی که منیزیم به افزایش تولید اکسید مرکبات (ترکیبی که منجر به گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود) کمک می‌کند.

مواد مورد نیاز برای معجون موز و آووکادو:

• 1 فنجان ماست
• 1 عدد موز
• 2/1 آووکادوی رسیده

ماست، موز و آووکادو را در مخلوط کن بریزید و میل نمایید. همچنین می‌توانید آن را با کمی عسل شیرین کنید یا یخ را در مخلوط کن بریزید.

4) معجون دارچین و عسل

دارچین بخشی جدایی‌ناپذیر از غذاهای هندی است و همچنین در آیورودا برای درمان بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا استفاده می‌شود. به گشاد شدن و شل شدن رگ خونی کمک می‌کند و منجر به کاهش فشار خون می‌شود.

بررسی 9 مطالعه روی 641 شرکت‌کننده نشان داد که مصرف دارچین فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به ترتیب به طور متوسط ​​6.2 میلی‌متر جیوه و 3.9 میلی‌متر جیوه کاهش می‌دهد. این اثر زمانی قوی‌تر بود که مردم دارچین را به‌طور مداوم در طی 12 هفته مصرف کردند.

ترکیب دارچین با عسل می‌تواند طعمی خوشمزه و مفید برای بدن ایجاد کند. البته، مهم است که این معجون را به‌عنوان یک مکمل در کنار روش‌های درمانی اصلی مورد نظر پزشک خود استفاده کنید. به هیچ وجه درمان جایگزین برای داروها نیست.

برای مدیریت قند خون دارچین نیز بسیار مؤثر است. برای آشنایی با حد نرمال قند خون مطلب «قند خون نرمال در سن 50 سالگی» را با دقت مطالعه نمایید.

5) معجون زنجبیل و لیمو

زنجبیل (Zingiber officinale) یکی از مواد اصلی در طب سنتی است. برای قرن‌ها، مردم از آن برای بهبود بسیاری از جنبه‌های سلامت قلب استفاده کرده‌اند، از جمله:

• گردش خون
• سطح کلسترول
• فشار خون

زنجبیل ممکن است فشار خون را کاهش دهد. یک بررسی نشان داد که زنجبیل همراه با خواص کاهش فشار خون (کاهنده فشار خون)، ممکن است:

• ضد زخم و آنتی کولینرژیک
• ضد التهاب
• ضد تهوع
• افزایش گردش خون
• ضد میکروبی

زنجبیل طعم‌دهنده‌ای است و به راحتی می‌توان آن را با وعده‌های غذایی در رژیم غذایی خود گنجاند. از طرف دیگر، می‌توانید مکمل‌های زنجبیل را به صورت آنلاین خریداری کنید. لیمو نیز به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

6) معجون هل، دارچین، عسل

هل (Elettaria cardamomum) مملو از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است به کاهش فشار خون و درمان سایر علائم سندرم متابولیک کمک کند. دارچین نیز افزایش‌دهنده سلامت عروق و تنظیم فشار خون است. جهت تهیه این معجون به مواد زیر نیاز دارید:

• 5 عدد هل سبز
• نصف قاشق چایخوری دارچین
• 1 قاشق غذاخوری عسل

بعد از جدا کردن پوست هل، آن را نیم کوب کنید. پودر دارچین و هل را در 1 لیوان آب گرم مخلوط کنید. اجازه دهید 5 دقیقه بماند تا دم بکشد. در انتها عسل را اضافه و معجون را میل نمایید.

در صورت حساسیت به هر یک از مواد، از مصرف آن خودداری کنید. مصرف مداوم این معجون به مدت 2 تا 3 هفته می‌تواند در تنظیم فشار خون مؤثر باشد.

7) معجون ریحان، عسل، زنجبیل، آب لیمو ترش

ریحان در درمان بیماری‌هایی مانند فشار خون، سرماخوردگی، آنفولانزا، آرتریت و غیره بسیار مؤثر است. اوژنول موجود در برگ‌های ریحان با شل کردن رگ‌های خونی به کنترل فشار خون بالا کمک می‌کند. مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که ریحان ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. در سال 2023، مطالعه‌ای روی موش‌های مبتلا به فشار خون بالا به آنها ترکیبات ضد فشار خون موجود در برگ‌های سبز ریحان را تغذیه کرد. نتایج نشان داد که ترکیبات گیاهی تأثیر مثبتی بر فشار خون موش‌ها دارد.

تحقیقات بیشتری برای بررسی اینکه آیا ریحان به کاهش فشار خون در انسان کمک می‌کند یا خیر، مورد نیاز است. نوشیدن چای ریحان یا جویدن ریحان خام برای فواید آن توصیه می‌شود.

برای درست کردن معجون ریحان، عسل، زنجبیل، آب لیمو ترش به مواد زیر نیاز دارید:

• 10 الی 15 عدد ریحان تازه
• نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه

برای خارج کردن عصاره ریحان، برگ‌های ریحان را با قاشق له کنید و در یک لیوان آب گرم بریزید. زنجبیل رنده شده، عسل و آب لیمو را به ریحان اضافه نمایید. برای کاهش فشار خون می‌توانید از این معجون ساده و خوشمزه استفاده نمایید.

آشنایی با چندین معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون در طب خونه

بهترین راه برای مدیریت فشار خون بالا ترکیب داروهای مناسب، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و سبک زندگی سالم است. گفته می‌شود، چندین معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون وجود دارد که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید که به کاهش فشار خون کمک می‌کند. معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون معجون هل، دارچین، عسل؛ معجون زنجبیل و لیمو، آب لیمو با آب نارگیل و غیره هستند.

در حالی که این درمان‌های طبیعی می‌توانند مفید باشند، در نظر گرفتن دوزهای مناسب و تداخلات احتمالی با داروهای معمولی ضروری است. به خاطر داشته باشید که بسیاری از گیاهان و ادویه‌ها ممکن است با داروهای رایج رقیق‌کننده خون تداخل داشته باشند. بسیاری از عصاره‌ها و مکمل‌های مورد بحث در بالا فاقد تحقیقات ایمنی کافی هستند. به همین دلیل، همیشه با پزشک خود در مورد اینکه چه گیاهان و ادویه‌هایی را در نظر دارید در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ مشورت کنید و هرگز بدون مشورت با آنها دارو را قطع نکنید.

سؤالات متداول

چه چیزی فشار خون را سریع‌ترین کاهش می‌دهد؟

در حالی که داروهای گیاهی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند، داروها به احتمال زیاد اثر سریع‌تری دارند. این شامل دیورتیک‌ها و مسدودکننده‌های کانال کلسیم است.

برای کاهش سریع فشار خون چه چیزی بنوشم؟

آب چغندر، آب گوجه‌فرنگی، چای و شیر بدون چربی نوشیدنی‌هایی هستند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.

ترفند کاهش فشار خون چیست؟

نمک و سدیم را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. تأثیر سدیم بر فشار خون در گروه‌های مختلف مردم متفاوت است. به طور کلی، سدیم را به 2300 میلی‌گرم در روز یا کمتر محدود کنید. اما برای بیشتر بزرگسالان، محدود کردن سدیم به 1500 میلی‌گرم در روز یا کمتر ایده‌آل است. انجام این کار ممکن است فشار خون بالا را حدود 5 تا 6 میلی‌متر جیوه کاهش دهد.

بهترین ادویه برای کاهش فشار خون است؟

دارچین (Cinnamomum verum) برای قرن‌ها در طب سنتی برای درمان بیماری‌های قلبی از جمله فشار خون بالا استفاده می‌شود. در حالی که به طور کامل درک نشده است که دارچین چگونه فشار خون را کاهش می‌دهد؛ تحقیقات حیوانی نشان می‌دهد که می‌تواند به گشاد شدن و شل شدن رگ‌های خونی کمک کند.