اگر از ظاهر لاغر صورت خود خسته شده و به دنبال راهی طبیعی برای داشتن چهره‌ای پرتر و شاداب‌تر هستید، باید تأثیر تغذیه سالم را جدی بگیرید. استفاده از دو میوه برای چاقی صورت با مواد طبیعی معجزه می‌کند. در این مقاله از طب خونه شما را با دو میوه جادویی یعنی موز و آووکادو آشنا می‌کنیم. موز و آووکادو نه تنها باعث چاقی صورت می‌شوند، بلکه به زیبایی و سلامت پوست نیز کمک می‌کنند. آماده‌اید تا راز این میوه‌های شگفت‌انگیز را کشف کنید؟ تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
چگونه می‌توانیم پوستی عالی داشته باشیم؟ تغذیه مناسب در رژیم غذایی!
پوست بزرگ‌ترین اندام بدن است که وظایف مهمی ازجمله تنظیم دمای بدن، ایجاد سد محافظتی و حفظ تعادل مایعات را بر عهده دارد. عوامل متعدد زیر بر سلامت و ظاهر پوست تأثیر می‌گذارند:
- ژنتیک
- سن
- سطح هورمون‌ها
- بیماری‌هایی مانند دیابت
- رژیم غذایی و سبک زندگی
هر فرد ممکن است کرم صورت یا درمان موردعلاقه خود را برای چاقی و زیبایی صورت داشته باشد. اما نمی‌توان انکار کرد که پوست زیبا با تغذیه مناسب شروع می‌شود. سلول‌های قدیمی پوست دائماً از بین می‌روند و با سلول‌های جدید جایگزین می‌شوند. بنابراین، تأمین مداوم مواد مغذی برای حمایت از فرآیند تغییر سلول‌های پوست ضروری است. رعایت تعادل مناسب در رژیم غذایی مساوی با تغذیه مناسب پوستتان است. تغذیه، به داشتن پوستی نرم، انعطاف‌پذیر و بدون عیب و نقص کمک می‌کند.
موز و آووکادو برای چاق شدن صورت و زیر چشم؛ به شکل خوراکی برای پرشدن و به شکل ماسک برای نرمی پوست!
موز و آووکادو دو میوه برای چاقی صورت به شمار می‌آیند. موز و آووکادو به شکل خوراکی برای چاقی صورت خوب هستند. همچنین، به شکل ماسک بر روی شادای پوست عالی‌اند. هر دو میوه موز و آووکادو به چاق شدن صورت و زیر چشم کمک می‌کنند. علاوه بر اینکه موز و آووکادو بمب چاقی صورت به شمار می‌آیند برای مرطوب کردن پوست خشک نیز بسیار مفیدند.
با فرارسیدن پاییز و نزدیک شدن به فصل زمستان هوا خشک‌تر می‌شود. مصرف موز کمک می‌کند تا رطوبت در پوست صورت حفظ شود. روغن طبیعی آووکادو و استفاده از بهترین ژل شستشوی صورت نیز به نرم و هیدراته نگه داشتن نواحی خشک صورت کمک کند. در ادامه به بررسی مواد غنی موز و آووکادو دو میوه برای چاقی صورت و بدن می‌پردازیم.
چرا موز ماندگارترین روش چاقی صورت است؟ بررسی مواد غنی!
موز، گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال افزایش وزن و چاقی صورت هستند. موز نه تنها مغذی است، بلکه منبع عالی کربوهیدرات و کالری نیز به شمار می‌رود. موز متوسط (118 گرم) حاوی مواد مغذی زیر است:
| مواد مغذی موز | میزان مواد مغذی تأمین کننده بدن |
| کالری | 105 |
| پروتئین | 1 گرم |
| چربی | 0.4 گرم |
| کربوهیدرات | 27 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
| ویتامین B6 | معادله 26 درصد از نیاز روزانه |
| منگنز | معادل 13 درصد از نیاز روزانه |
علاوه بر این، موز حاوی بسیاری از ریزمغذی‌های دیگر است. موزهای سبز به‌ویژه سرشار از نشاسته مقاوم هستند که بدون هضم از دستگاه گوارش عبور می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که این نوع نشاسته می‌تواند به بهبود سلامت روده نیز کمک کند.
برای این که موز بمب چاقی صورت شود آن را می‌توان در یک میان‌وعده مصرف کنید. همچنین، می‌توانید موز را به اوتمیل و اسموتی‌های پرکالری اضافه نمایید که با کره مغزها یا ماست پرچرب تهیه می‌شوند.
آووکادو یکی از صبحانه های چاق کننده صورت؛ با کالری بالا به چاقی صورت کمک می‌کند!
آووکادو با ترکیب بی‌نظیر مواد مغذی و کالری بالا یکی از بهترین دو میوه برای چاقی صورت و بدن است. مواد مغذی آووکادو که آن را به یکی از صبحانه های چاق کننده صورت تبدیل کرده است. شما می‌توانید در جدول زیر مواد مغذی نصف یک آووکادوی متوسط (100 گرم) را ببینید:
| مواد مغذی آووکادو | میزان مواد مغذی تأمین کننده بدن |
| کالری | 161 |
| پروتئین | 2 گرم |
| چربی | 15 گرم |
| کربوهیدرات | 8.6 گرم |
| فیبر | 7 گرم |
| ویتامین K | معادله 17.5 درصد از نیاز روزانه |
| فولات | معادل 21 درصد از نیاز روزانه |
آووکادو همچنین سرشار از پتاسیم و ویتامین‌های K، C، B5 و B6 است. آووکادو چندکاره است و می‌توان آن را به سوپ و سالادها اضافه کرد. همچنین، می‌توانید از آووکادو به‌عنوان یک اسپرد در کنار پروتئین‌هایی مانند تخم‌مرغ استفاده نمایید.
برای چاق شدن صورت در یک هفته چی بخوریم؟ جربی‌های اشباع شده را در صدر مصرف قرار دهید!
چربی‌های خاصی به‌عنوان مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست عمل می‌کنند. این چربی‌ها پوست صورت را از درون نرم و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارند و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشند. چربی‌های مناسب برای چاقی صورت شامل انواع چربی‌های تک‌اشباع‌شده و چربی‌های چنداشباع‌شده هستند. چربی‌های اشباع شده برای چاقی صورت در موز، آووکادو، ماهی‌های چرب، مغز و دانه‌ها یافت می‌شوند. این چربی‌ها غنی از دوز سالمی از ویتامین E هستند.
همچنین، برای چاق شدن صورت در یک هفته باید به منابع غذایی چربی‌های چنداشباع‌شده توجه نمایید که اسیدهای چرب امگا3 نام دارند. اسیدهای چرب امگا 3 ضدالتهاب نیز به شمار می‌آیند و اجزای سازنده پوست سالم را تشکیل می‌دهند.
برای چاقی صورت چی بخوریم خانگی باشد؟ با 3 گروه ماده غذایی طبیعی آشنا شوید!
اگر می‌خواهید بدانید برای چاقی صورت چی بخوریم خانگی باشد این بخش را از دست ندهید. برخی غذاهای سالم که به‌طور طبیعی کالری بالایی دارند می‌توانند به فرد در افزایش وزن کمک کرده و صورت را پرتر نگه دارند. گزینه‌های مختلفی وجود دارد، اما موارد زیر مثال‌های خوبی از غذاهایی هستند که می‌توانید انتخاب کنید:
- دانه و مغزها: دانه و مغزها منابع طبیعی انرژی و کالری بالایی دارند. همچنین مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب سالم فراهم می‌کنند که به افزایش وزن فرد کمک می‌کند.
- شیر: شیر حیوانی معمولاً کالری بیشتری در هر وعده در مقایسه با نوشیدنی‌هایی مانند شیرهای گیاهی، چای یا آب‌میوه دارد. همچنین، شیر غنی از چربی‌ها است و مواد مغذی و معدنی ضروری را تأمین می‌نماید.
- ماهی چرب: ماهی‌های چرب سردآبی مانند سالمون کالری بیشتری از چربی‌های سالم در مقایسه با دیگر انواع ماهی و گوشت‌ها دارند. چربی‌های سردآبی به سلامت پوست کمک می‌کنند. زیرا پوست برای حفظ ظاهر جوان به سلول‌های چربی نیاز دارد.
شما می‌توانید اسیدهای چرب امگا3 را در ماهی‌های چرب مانند سالمون، هرینگ، کاد، قزل‌آلا و ساردین پیدا کنید. منابع گیاهی مانند دانه کتان، دانه چیا، گردو، روغن کانولا و جوانه گندم نیز حاوی چربی‌های مفید برای صورت هستند. اطلاعات بیشتر را در طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت بخوانید. برای شام مغذی که بمب چاقی صورت باشد، ماهی سالمون با کنجد را همراه با کلم بروکلی بنفش و پوره سیب‌زمینی شیرین امتحان نمایید.
آیا با شیر خشک چاق شدن صورت در یک هفته امکانپذیر است؟ به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی به افزایش کلی وزن و صورت کمک می‌کند!
با شیر خشک چاق شدن صورت در یک هفته مستقیماً امکانپذیر نیست. اما شیر خشک به عنوان بخشی از رژیم غذایی کلی برای افزایش وزن مؤثر است. شیر خشک منبع غنی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و کالری است که به افزایش وزن بدن کمک می‌نماید. با این حال، چاق شدن صورت به طور خاص بستگی به عوامل مختلفی ازجمله ژنتیک، سطح هورمون و میزان چربی بدن فرد دارد. انجام تمرینات صورت نیز به تقویت عضلات صورت و چاق شدن آن کمک کرده و ظاهری پرتر و شاداب‌تر برای شما به ارمغان می‌آورد.
تمرین منظم یوگای صورت نیز به افزایش حجم عضلات صورت کمک کرده و صورت را بزرگ‌تر نشان دهد. مطالعه‌ای در سال 2018 نشان داد که زنان بین 40 تا 65 سال که روتین تمرین صورت انجام داده‌اند، گونه‌هایشان چاق‌تر شده است.
به یاد داشته باشید که چاق شدن صورت پروسه‌ای زمان‌بر خواهد بود. بهترین راه‌حل برای چاقی صورت، ترکیب رژیم غذایی مناسب با شیوه زندگی سالم است. برای مشاوره دقیق‌تر و شخصی‌تر با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت نمایید.
برای چاقی صورت چه قرصی بخوریم؟ مکمل و ویتامین‌های مناسب افزایش وزن زیرنظر پزشک باید باشد!
بسیاری از افراد وقتی از درمان خانگی نتیجه نمی‌گیرند؛ این سؤال را مطرح می‌کنند که برای چاقی صورت چه قرصی بخوریم؟ در پاسخ باید گفت که برای چاقی صورت، به‌طور خاص هیچ قرص یا مکملی توصیه نشده است. اکثر منابع پزشکی معتبر بر این باورند که چاقی صورت درنتیجه افزایش وزن عمومی بدن اتفاق می‌افتد. با این حال، بعضی از مکمل‌ها و تغییرات در رژیم غذایی می‌توانند به افزایش وزن بدن کمک کنند. افزایش وزن بدن نیز به طور غیرمستقیم بر صورت تأثیر خواهد گذاشت. برخی از مکمل‌های افزایش وزن عبارتند از:
- مکمل‌های کالری و پروتئین
- مکمل‌های ویتامینی و معدنی مانند B12 و زینک
- قرص‌ها و مکمل‌های افزایش اشته
در برخی موارد نیز، پزشکان ممکن است مکمل‌های هورمونی مانند هورمون‌های تستوسترون یا استروژن (در صورتی که مشکلات هورمونی خاصی وجود داشته باشد) را برای افزایش وزن تجویز نمایند. توجه کنید که مکمل‌ها فقط تحت نظر پزشک باید مصرف شوند.
طب خونه افق‌های علمی و معتبر برای سلامتی و زیبایی را به روی شما می‌گشاید!
در این مقاله به معرفی دو میوه برای چاقی صورت پرداختیم. برای داشتن صورتی پرتر و شاداب‌تر، ترکیب تغذیه سالم با روش‌های طبیعی بهترین راه‌حل است. موز و آووکادو به دلیل مواد مغذی و چربی‌های سالم به چاقی صورت و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.
استفاده از موز و آووکادو به صورت خوراکی یا ماسک در کنار مصرف چربی‌های مفید و غذاهای پرکالری، تأثیر قابل‌توجهی بر چاقی صورت دارد. تمرینات یوگای صورت و مصرف مکمل‌های مناسب با مشورت پزشک نیز بر چاق شدن صورت اثر می‌گذارند. انتخاب روش‌های علمی و پایدار به همراه مشاوره تخصصی، بهترین نتیجه را برای زیبایی و سلامت صورت به همراه دارد.
سؤالات رایج
آیا می‌توان از آووکادو به‌عنوان ماسک صورت استفاده کرد؟
بله، ماسک آووکادو پوست را نرم و مرطوب نگه می‌دارد و ظاهر صورت را پرتر می‌کند.
مصرف روزانه موز چه تأثیری بر پوست دارد؟
مصرف روزانه موز رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.
آیا آووکادو می‌تواند زیر چشم را پرتر کند؟
بله، روغن طبیعی آووکادو برای هیدراته کردن زیر چشم بسیار مفید است.
بهترین زمان مصرف موز برای تأثیر بیشتر روی چاقی صورت چه زمانی است؟
صبح یا میان وعده بعد از ظهر زمان مناسبی برای مصرف موز برای چاق شدن صورت است.
آیا ترکیب موز و آووکادو در یک وعده غذایی مفید است؟
بله، ترکیب موز و آووکادو، بمب کالری و مغذی برای چاقی صورت است.
آیا موز و آووکادو عوارض جانبی دارند؟
در حالت عادی موز و آووکادو عوارضی ندارند. اما مصرف بیش از حد این دو میوه باعث اضافه وزن کلی خواهد شد.
چند وقت طول می‌کشد تا مصرف موز و آووکادو برای چاقی صورت اثر کند؟
نتایج چاقی صورت بعد از مصرف موز و آووکادو معمولاً پس از چند هفته ظاهر می‌شود.
