بیرون زدگی دیسک کمر؛ بررسی علل، علائم و روش‌های درمانی!
بیرون زدگی دیسک کمر یکی از شایع‌ترین مشکلات ستون فقرات است که به دلیل فشار زیاد روی دیسک‌های بین مهره‌ای رخ می‌دهد. این عارضه می‌تواند باعث درد شدید، بی‌حسی و محدودیت حرکتی در ناحیه کمر و پاها شود. امروزه با توجه به سبک زندگی کم‌تحرک و استفاده زیاد از تکنولوژی، تعداد افرادی که دچار این مشکل می‌شوند افزایش یافته است. در این مقاله از طب خونه، به بررسی علائم، نشانه‌ها و روش‌های درمانی بیرون زدگی دیسک کمر می‌پردازیم. تا انتهای مطالب با ما همراه باشید.
بیرون زدگی دیسک کمر چیست؟ پارگی دیسک ستون فقرات!
اگر می‌خواهید دقیق بدانید بیرون زدگی دیسک کمر چیست این بخش کوتاه را بخوانید. بیرون زدگی دیسک کمر که با نام «فتق دیسک» نیز شناخته میشود اعصاب را تحت فشار قرار می‌دهد. دیسک کمر زمانی رخ می‌دهد که دیسک ستون فقرات پاره شود و بیرون بزند.
پارگی دیسک روی اعصاب داخل کانال نخاع فشار می‌آورد. معمولاً دیسک‌های بین مهره مثل ضربه‌گیر برای ستون فقرات عمل می‌کنند و از آسیب به مهره‌ها جلوگیری می‌کنند. وقتی دیسک کمر پاره و بیرون می‌زند اعصاب کمر فشرده شده و باعث کمر درد شدید میشود. این درد تا باسن و پاها کشیده میشود.
بیرون زدگی دیسک کمر چگونه است؟ عوامل ایجاد درد!
یکی از پرسش‌های مهم که باید بدان توجه داشت این است که عوامل ایجاد درد کمر چیست؟ به عبارت دیگر، بیرون زدگی دیسک کمر چگونه است؟ علل فتق دیسک کمر متعدد است. در زیر به بخشی از عوامل مهم ایجاد دیسک کمر اشاره می‌کنیم:
- وضعیت نامناسب نشستن یا بلند شدن
- سرفه یا عطسه شدید
- ساییدگی و پارگی ناشی از افزایش سن
- حوادث ضربه‌ای ناگهانی
حوادث ناگهانی همراه با ضربه به دیسک یا حفره شکمی فشار زیادی وارد می‌کنند. این نوع فشارها باعث بیرون زدگی دیسک و فشرده شدن اعصاب مجاور می‌شوند.
علائم بیرون زدگی دیسک کمر؛ 5 نشانه اصلی!
بیرون زدگی دیسک کمر اعصاب را فشرده می‌سازد و باعث التهاب اعصاب نخاعی میشود. برخی از مهم‌ترین علائم بیرون زدگی دیسک کمر در زیر اشاره شده است:
- درد کمر یا لگن و سرایت به پایین یک پا
- بی‌حسی، ضعف یا گزگز ساق پا
- مشکل در کنترل روده یا مثانه مانند احتباس ادرار یا یبوست
- افزایش درد، بی‌حسی و ضعف
- مشکل در حرکت یا خم شدن
توجه داشته باشید که علائم بیرون زدگی دیسک کمر بسته به شدت و محل آسیب متفاوت است. این علائم معمولاً با گذشت زمان یا با روش‌های درمانی بهبود می‌یابند. اما در صورت درمان نشدن به مشکلات جدی‌تری منجر می‌گردد.
بیرون زدگی دیسک کمر چگونه درمان میشود؟ معرفی 4 روش درمانی رایج!
برای این که بدانید بیرون زدگی دیسک کمر چگونه درمان میشود باید به درمان‌های اولیه توجه کنید. درمان اولیه معمولاً شامل روش‌های محافظه‌کارانه مانند استراحت، دوری از فعالیت‌های شدید، دارودرمانی و فیزیوتراپی برای کاهش درد است. اگر با درمان اولیه همچنان علائم بیرون زدگی مهره های کمر ادامه یابد یا بدتر شود؛ یا اگر نشانه‌های پزشکی بیرون زدگی ستون فقرات تداوم یابد، احتمال دارد نیاز به جراحی ضروری باشد. بی‌حسی، ضعف پاها و کنترل غیر طبیعی روده و مثانه از جمله علائمی هستند که نشان می‌دهد بیرون زدگی ستون فقرات هنوز درمان نشده است.
1ـ درمان قطعی بیرون زدگی دیسک کمر؛ جراحی مدرن دیسککتومی!
جراحی دیسک به معنای برداشتن قسمت فتق دیسک (دیسککتومی) است که روی عصب فشار می‌آورد. تکنیک‌های جراحی آندوسکوپی مدرن امکان دید واضح‌تر اعصاب و به حداقل رساندن آسیب به بافت‌های اطراف را فراهم می‌آورند. با درمان قطعی بیرون زدگی دیسک کمر از طریق جراحی مدرن، درد کمتری بعد از عمل رخ می‌دهد. جراحی آندوسکوپی برای بیرون آوردگی دیسک بهبودی سریع‌تر زخم‌ها و بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های عادی را به همراه دارد.
توجه: پس از عمل لازم است مدت کوتاهی استراحت نمایید. سپس فعالیت‌های روزانه و ورزش را طبق دستورپزشک خود آغاز نمایید. برخی تصور می‌کنند استراحت پس از عمل جراحی می‌تواند به درمان قطعی دیسک کمرشان کمک کند. اما این در حالی است که استراحت طولانی مدت باعث تضعیف عضلات شده و روند بهبودی را به تاخیر می‌اندازد . برای کسب اطلاعات تکمیلی در این زمینه می‌توانید مقاله لینک شده «ایا پارگی دیسک کمر با استراحت خوب میشود» را مطالعه نمایید.
2 ـ لامینکتومی؛ عمل بیرون زدگی دیسک کمر!
یکی دیگر از انواع روش‌های دیگر برای عمل بیرون زدگی دیسک کمر، لامینکتومی نام دارد. در لامینکتومی آن بخشی از استخوان یا بافت اطراف دیسک برداشته میشود که به عصب فشار می‌آورد. این روش معمولاً برای بیمارانی مناسب است که علاوه بر بیرون زدگی مهره کمر دچار تنگی کانال نخاعی نیز هستند.
3 ـ جراحی میکروسکوپی؛ بیرون زدگی دیسک کمر و درمان آن!
بیرون زدگی دیسک کمر و درمان آن با جراحی میکروسکوپی نیز امکانپذیر است. این نوع جراحی گونه دیگری از روش دیسککتومی برای درمان بیرون زدگی دیسک ۴و ۵ به شمار می‌آید. در جراحی میکروسکوپی جراح با استفاده از میکروسکوپ و ابزارهای مرتبط قسمت کوچکی از دیسک بیرون زده را برمی‌دارد تا فشار از روی عصب برداشته شود. گاهی نیز برای درمان بیرون زدگی دیسک 4 و 5 دیسک آسیب دیده را برمی‌دارند و با دیسک مصنوعی جایگزین می‌کنند. جراحی یکی از راه‌های درمان قطعی دیسک کمر است. البته به شرطی که پس از جراحی، مراقبت‌های لازم انجام شود.
4- آیا بیرون زدگی دیسک کمر با فیزیوتراپی درمان میشود؛ روشی مؤثر برای بهبود دیسک!
یکی از پرسش‌های رایج که معمولاً افراد مبتلا به دیسک کمر مطرح می‌کنند این است که آیا بیرون زدگی دیسک کمر با فیزیوتراپی درمان میشود؟ پاسخ مثبت است. فیزیوتراپی یکی از روش‌های مؤثر در درمان بیرون زدگی مهره 4 و5 کمر محسوب می‌گردد. فیزیوتراپی بخصوص برای دیسک‌های خفیف تا متوسط کارایی زیادی دارد. وقتی دیسک کمر نیاز به جراحی نداشته باشد با فیزیوتراپی می‌توان درد را کاهش داد، انعطاف‌پذیری بدن را بیشتر کرد و عضلات اطراف ستون فقرات را تقویت نمود.
درمان بیرون زدگی دیسک کمر در طب سنتی؛ کمپرس و ماساژ درمانی!
درمان بیرون زدگی دیسک کمر در طب سنتی شامل استفاده از کمپرس‌های سرد و گرم و ماساژدرمانی است. این نوع درمان به کاهش درد در ناحیه دیسک و بهبود جریان خون در کمر کمک می‌کند. برخی از ماساژهای مؤثر برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر در طب سنتی عبارتند از:
- ماساژ بافت عمیق که از فشار قوی و متمرکز برای رسیدن به لایه‌های عمیق عضلانی استفاده کرده و برای کاهش اسپاسم عضلانی و تنش کمک می‌کند.
- ماساژ سوئدی با حرکات آرام و ملایم باعث بهبود جریان خون و آرامش عضلات می‌گردد.
- ماساژ نقاط ماشه‌ای با فشار روی نقاط خاص در عضلات باعث کاهش درد سیاتیک میشود.
- ماساژ شیاتسو و رفلوکسولوژی که به آرامش اعصاب و کاهش درد کمک می‌کند.
برخی افراد استفاده از مکمل‌های گیاهی ضدالتهاب مانند زردچوبه و زنجبیل را برای کاهش درد دیسک کمر توصیه می‌کنند. در استفاده از روش‌های سنتی برای درمان بیرون زدگی مهره 4 و 5 کمر حتماً با پزشک مشورت نمایید. ماساژدرمانی نیز باید زیر نظر متخصص انجام شود.
ورزش مناسب برای بیرون زدگی دیسک کمر؛ تمرینات فیزیوتراپی، حرکات کششی و یوگا!
ورزش مناسب برای بیرون زدگی دیسک کمر تمرینات فیزیوتراپی توصیه میشود که فشار روی دیسک را کاهش داده و عضلات اطراف ستون فقرات را تقویت می‌نمایند. ورزش‌هایی مانند حرکات کششی ملایم، یوگا و تمرینات تنفسی نیز به التیام بیرون زدگی دیسک کمر کمک می‌کنند. برخی از بهترین حرکات ورزشی برای بیرون زدگی دیسک کمر عبارتند از:
- حرکت پل
- کشش زانو به سینه
- کشش گربه ـ شتر
- کشش عضلات همسترینگ
- پیاده‌روی ملایم
دقت داشته باشید که برنامه‌های تمرینی باید زیر نظر فیزیوتراپیست حرفه‌ای اجرا شوند تا از بروز آسیب‌های جدی جلوگیری شود. برای اطلاعات دقیق و آشنایی بیشتر با جزئیات حرکات ورزشی برای بیرون زدگی دیسک کمر می‌توانید مقاله بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک از سایت طب خونه را مطالعه نمایید.
طب خونه نقشه راه سلامتی و سبک زندگی مناسب!
در این مقاله از طب خونه به بررسی علل، علائم و روش‌های درمانی بیرون زدگی دیسک کمر پرداختیم. درباره انواع جراحی برای دیسک کمر و بیرون زدگی مهره 4 و 5 اطلاعات کسب کردیم. جراحی مدرن و میکروسکوپی برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر گزینه‌ای برای شرایط اضطراری به حساب می‌آید.
برای دردهای خفیف تا متوسط با فیزیوتراپی و حرکات ورزشی مناسب می‌توان بیرون زدگی دیسک کمر را درمان کرد. همچنین، روش‌های سنتی مانند ماساژ درمانی و کمپرس سرد و گرم در کاهش درد دیسک کمر مؤثرند. طب خونه همراه شماست تا نقشه راه سلامتی و سبک زندگی مناسب را در هیاهوی روش‌های نادرست زندگی گم نکنید.
سؤالات رایج
آیا بیرون زدگی دیسک کمر خوب میشود؟
بیرون زدگی دیسک کمر بسته به شدت آن در بسیاری موارد بدون جراحی و با استراحت و فیزیوتراپی درمان میشود. در برخی موارد نیز با جراحی بهبود می‌یابد.
آیا بیرون زدگی دیسک گردن 4و5 درمان‌پذیر است؟
بله، بیرون زدگی دیسک گردن 4 و 5 معمولاً با فیزیوتراپی، داروهای ضد التهاب و استراحت درمان می‌گردد.
آیا نشستن طولانی مدت بیرون زدگی دیسک کمر را بدتر می‌کند؟
بله، نشستن طولانی مدت به دیسک کمر فشار آورده و درد آن را تشدید می‌سازد.
آیا بیرون زدگی دیسک کمر قابل بازگشت است؟
در صورتی که بعد از درمان، مراقبت و توصیه‌های درمانی پزشک رعایت نشود امکان بازگشت بیرون زدگی دیسک کمر وجود دارد.
آیا ماساژدرمانی برای دیسک کمر خطر دارد؟
خیر، ماساژدرمانی ملایم و زیر نظر متخصص به بهبود بیرون زدگی دیسک کمر کمک می‌کند.
