جلوگیری از پوسیدگی دندان؛ نکات ضروری و راهکارهای درمانی!

پوسیدگی دندان از شایع‌ترین بیماری‌های دهان و دندان است. طبق آمار سازمان جهانی حدود 2.3 میلیارد نفر در سراسر جهان به پوسیدگی دائمی مبتلا هستند. همچنین، بیش از 530 میلیون کودک در سراسر جهان از پوسیدگی دندان‌های شیری رنج می‌برند.

 مطالعات نشان داده افرادی که به بهداشت دهان و دندان خود کمتر اهمیت می‌دهند بیشتر از دیگران در معرض خطر پوسیدگی دندان قرار دارند. همچنین، مصرف بیش از حد مواد قندی بر پوسیدگی دندان اثر می‌گذارد. در این مقاله از طب خونه به بررسی نکات ضروری و راهکارهای درمانی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

پوسیدگی دندان چگونه اتفاق می‌افتد؟ تخریب ساختار دندان!

پوسیدگی دندان تخریب ساختار دندان است که مینای دندان (پوشش خارجی) و لایه عاج را تحت تأثیر قرار می‌دهد. پوسیدگی دندان زمانی اتفاق می‌افتد که مواد غذایی حاوی کربوهیدرات (قند و نشاسته) مانند نان، غلات، شیر، نوشابه، میوه‌، کیک یا آب نبات روی دندان باقی بماند.

باکتری‌هایی که در دهان زندگی می‌کنند این غذاها را هضم کرده و آنها را به اسید تبدیل می‌نمایند. سپس باکتری‌ها، اسید، بقایای غذا و بزاق با هم ترکیب می‌شوند و پلاکی را تشکیل می‌دهند که به دندان‌ها می‌چسبند. اسیدهای موجود در پلاک، سطح مینای دندان را حل می‌کند و سوراخ‌هایی در دندان ایجاد می‌شود. این سوراخ‌ها حفره دندانی نامیده می‌شود.

راههای جلوگیری از پوسیدگی دندان؛ بزاق دهان و ترمیم اولیه!

یکی از طبیعی‌ترین راههای جلوگیری از پوسیدگی دندان ترشح بزاق دهان است. بزاق دهان مانع از پوسیدگی دندان می‌شود و می‌تواند پوسیدگی را در مراحل اولیه ترمیم نماید. اگر بزاق کمتری دارید یا دهانتان به دلیل مصرف برخی داروها یا کم آبی خشک است خطر ابتلا به پوسیدگی دندان در شما افزایش می‌یابد. جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا نیز بزاق دهان را افزایش می‌دهد و برای جلوگیری از پوسیدگی دندان کارآمد است. برای حفظ دندان در برابر پوسیدگی باید به داروهای مصرفی خود نیز دقت داشته باشید زیرا برخی داروها باعث خرابی دندان می‌شوند. بنابراین، درباره مصرف داروهایی که باعث خراب شدن دندان ها می‌شن اطلاعات لازم را کسب نمایید.

جلوگیری از پوسیدگی دندان در خانه؛ نوشیدن آب کافی را جدی بگیرید!

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان در خانه آسان‌ترین کار این است که نوشیدن آب کافی را جدی بگیرید. آب نقش مهمی در شستن دهان و کاهش میزان اسیدهای تولید شده دارد. نوشیدن آب پس از مصرف غذا و میان وعده به شستشوی ذرات باقی‌مانده کمک می‌کند. همچنین، آب فراوان باعث افزایش تولید بزاق می‌شود که ماده‌ای طبیعی برای متعادل نگه داشتن اسید دهان است. از مصرف نوشابه یا آبمیوه نیز بپرهیزید.

جلوگیری از پوسیدگی دندان در طب سنتی؛ آب نمک و چوب مسواک!

شستشوی دهان با آب نمک یکی از روش‌های سنتی و قدیمی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است. آب نمک برای جلوگیری از پوسیدگی دندان خواص ضد باکتریایی دارد و به کاهش التهاب لثه و تجمع باکتری‌ها کمک می‌کند. برای تهیه محلول آب نمک، نصف قاشق چای‌خوری نمک را  در یک لیوان آب گرم حل کنید. دهان خود را روزانه چندین بار با آن شستشو دهید.

چوب درخت مسواک نیز یکی دیگر از روش‌های کاربردی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان در طب سنتی است. این نوع چوب خاصبت ضد باکتری دارد. جویدن یا مسواک زدن با چوب مسواک به تمییز کردن و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند. این چوب در بسیاری از مناطق به راحتی در دسترس است.

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه بخوریم؟ رژیم غذایی متعادل و سالم!

داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم که قند کمتری دارند برای جلوگیری از پوسیدگی دندان الزامی است. برای این که دقیق‌تر بدانیم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چی بخوریم؟ بهتر است ابتدا بدانیم چه غذاهایی نباید بخوریم. در زیر به فهرست غذاهای ممنوعه اشاره کرده‌ایم:

• شیرینی
• نوشابه
• آبمیوه صنعتی
• قندهای پنهان در غلات
• میان وعده‌های ناسالم

برای کاهش مصرف قند و شیرینی، به چای یا قهوه خود شکر اضافه نکنید. بلافاصله بعد از مصرف مواد قندی دهان خود را با آب بشویید تا قندها از روی دندان پاک شوند. همچنین، اگر می‌خواهید بدانید که آیا مصرف آهن باعث پوسیدگی یا سیاه شدن دندان و زبان می شود؟ باید توجه کنید که مصرف آهن به خودی خود باعث پوسیدگی دندان نمی‌شود. اما در برخی موارد به تیره شدن یا ایجاد لکه منجر می‌گردد.

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه کنیم؟ مسواک و نخ دندان را روزانه استفاده کنید!

نخ دندان و مسواک دو ابزار ضروری برای سفید کردن دندان در خانه هستند. اگر می‌خواهید بدانید هنگام استفاده از نخ دندان و مسواک برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه کنیم این بخش را بخوانید. بهتر است روزی دو بار صبح و شب به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده نمایید. فلوراید، مینای دندان را تقویت کرده و مقاومت  در برابر پوسیدگی را افزایش می‌دهد.

نخ دندان را برای پاکسازی نواحی بین دندان حداقل یک بار در روز و ترجیحاً قبل از خواب استفاده نمایید. نخ دندان به حذف بقایای غذا و پلاک‌های دندانی کمک می‌کند.

بهترین دهانشویه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان؛ دهانشویه حاوی فلوراید و ضد باکتری!

بهترین دهانشویه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان باید حاوی فلوراید یا مواد ضد باکتری باشد. فلوراید به تقویت مینای دندان کمک می‌کند. دهانشویه ضد باکتری که دارای کلرهگیزیدن یا ستیل پیریدینیوم کلراید است نیز به کاهش باکتری‌های مضر و پلاک دندانی کمک می‌کند. نمونه‌ها معروف دهانشویه lesterine، colgate و aquafresh نام دارند. اگر میزان پوسیدگی زیاد و با درد دندان همراه باشد می‌توانید قرص برای دندان درد مصرف نمایید.

جلوگیری از پوسیدگی دندان در بارداری؛ مصرف مکمل!

در دوران بارداری و شیردهی، تغییرات هورمونی افزایش یافته و بدن بیش به مواد مغذی نیاز پیدا می‌کند. افزایش هورمون در این دوران تأثیر زیادی بر سلامت دهان و دندان دارد و خطر پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد.

زنان در دوران بارداری باید بیشتر مراقب پوسیدگی دندان باشند و علائم عفونت دندان را جدی بگیرند. علاوه بر رعایت بهداشت دهان و دندان و تغذیه سالم، مصرف مکمل‌های لازم و ویتامین باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان در بارداری می‌شود. برخی از این مکمل‌ها عبارتند از:

• کلسیم
• ویتامین D
• آهن

مصرف کلسیم کافی دندان را استحکام می‌بخشد و باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان در شیردهی نیز می‌شود. غذاهای حاوی ویتامین D نیز در جذب بهتر کلسیم مؤثر هستند.

جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان؛ آموزش بهداشت و مراجعه منظم به دندانپزشکی!

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان حتماً باید نحوه درست مسواک زدن را به آنها آموزش داد. استفاده درست از مسواک و نخ دندان برای کودکان بالای دو سال بر سلامت دندان آنها تأثیر می‌گذارد. همچنین، معاینات منظم زیر نظر دندانپزشک به تشخیص علائم پوسیدگی در زمان مناسب کمک می‌کند. با معاینه به موقع در دندانپزشکی کودکان می‌توان از پیشرفت پوسیدگی دندانشان جلوگیری کرد. شما می‌توانید از متخصصان دندانپزشکی شبانه روزی تاج در بخش کودکان برای هر مشکلی در زمینه پوسیدگی دندان مشورت بگیرید

 جلوگیری از پوسیدگی دندان در ارتودنسی؛ غذاهای چسبنده و سخت نخورید!

غذاهای چسبنده و سخت مانند آب نبات و شکلات به براکت و سیم‌های ارتودنسی می‌چسبند و مشکل‌ساز می‌گردند. این نوع غذاها باعث تجمع پلاک و باکتری‌ها می‌شوند. غذاهای سفت حتی به براکت آسیب می‌زنند. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان در ارتودنسی بهتر است غذاهای چسبنده و سفت نخورید. همچنین، هر چند ماه یک بار زیر نظر ارتودنتیست خود جرم‌گیری انجام دهید.

دارو برای جلوگیری از پوسیدگی دندان؛ مکمل‌های فلوراید و ژل کلسیم و فسفات!

از انواع دارو برای جلوگیری از پوسیدگی دندان می‌توان به مکمل‌های فلوراید، ژل کلسیم و فسفات اشاره کرد. مکمل فلوراید، نوعی قرص برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است که دندانپزشک در برخی موارد تجویز می‌نماید. به ویژه در مناطقی که مردم به آب شرب دارای فلوراید دسترسی ندارند  این مکمل توصیه می‌شود.

همچنین، ژل و خمیرهای حاوی کلسیم و فسفات به تقویت مینای دندان کمک می‌کنند. این نوع قرص برای جلوگیری از پوسیدگی دندان نیز معمولاً برای افرادی با دندان‌های حساس و مستعد پوسیدگی مناسب است.

طب خونه افق روشن سلامتی و سبک زندگی صحیح!

در این مقاله به بررسی عوامل پوسیدگی دندان و راهکارهای درمانی برای جلوگیری از آن پرداختیم. بهداشت دهان و دندان، مسواک و نخ دندان منظم و صحیح، تغذیه سالم، کاهش مصرف شیرینی، قند و غذاهای حاوی شکر، استفاده از مکمل و ویتامین در دوران بارداری و شیردهی، معاینات منظم دندانپزشکی و مصرف آب فراوان راهکارهای متعددی هستند که برای جلوگیری از پوسیدگی دندان می‌توان استفاده کرد.

سؤالات رایج

آیا قرص برای جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان مناسب است؟

مصرف هر قرصی برای برای جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان باید زیر نظر پزشک و با دستور او باشد.

بهترین روش جلوگیری از پوسیدگی دندان چیست؟

بهداشت دهان و مسواک زدن در کنار رژیم غذایی سالم بهترین روش جلوگیری از پوسیدگی دندان به شمار می‌آید.

چهار عامل اصلی پوسیدگی دندان چیست؟

بهداشت نامناسب دهان و دندان، مصرف غذاهای شیرین و اسیدی، خوردن مکرر در طول روز و خشکی دهان ۴ دلیل اصلی آن هستند.

چه زمانی در معاینه دهان و دندان متوجه می شویم پوسیدگی به عاج دندان رسیده است؟

با معاینه بالینی، تست حساسیت به سردی و گرمی یا هوا و رادیوگرافی دندان می‌توان متوجه شد.

آیا پوسیدگی دندان ارثی است؟

نمی‌توان این موضوع را ارثی دانست، اما طبیعتا جنس مینای دندان‌ها در برخی از شرایط می‌تواند ارثی باشد و همین ‌موضوع نیز احتمال پوسیدگی را کاهش یا افزایش می‌دهد.

چقدر طول می کشد تا پوسیدگی دندان درست شود؟

پوسیدگی دندان، پروسه طولانی‌مدت است و گاهی تا ۳ سال نیز زمان خواهد برد، اما درمان آن بسته به شدت مشکل، زمان زیادی نمی‌برد. برای مثال، عصب‌کشی و پر کردن دندان، در طی یک جلسه انجام خواهد گرفت.